Lista

Porady, jak zapobiegać nadmiernej potliwości

  • Unikaj ostrego jedzenia, alkoholu i wszystkiego, co wzmaga pocenie.
  • Noś ubrania z naturalnych, oddychających tkanin.
  • Unikaj opinających lub syntetycznych materiałów.
  • Wybieraj specjalną odzież sportową ze wstawkami wentylacyjnymi pod pachami lub w kroczu.
  • Kiedy możliwe noś skarpetki wchłaniające pot, szczególnie na siłownię.
  • Wybieraj warstwy zamiast pojedynczych, grubych ubrań.
  • Regularna aktywność fizyczna może obniżyć potliwość, ponieważ poprawia metabolizm.
  • Trzymaj się cienia lub klimatyzowanych pomieszczeń.
  • Pilnuj wagi – nadmiar kilogramów może wzmagać pocenie.
  • Regularnie myj skórę pod pachami (nawet kilka razy dziennie) i stosuj antyperspirant.
  • Unikaj stresu i odprężaj się tak często, jak to możliwe.
  • Zawsze ćwicz w chłodnych pomieszczeniach.

Więcej Wskazówek