Jak pielęgnować twarz po 50-tce?

Właśnie przekroczyłaś 50-tkę i zastanawiasz się, w jaki sposób powinnaś zadbać o swoją skórę? Poniżej znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na temat pielęgnacji cery po 50 roku życia. Podpowiemy Ci również, jakich kremów do twarzy używać, by skutecznie zniwelować zmarszczki i wygładzić skórę.

Jak powinna o siebie dbać kobieta po 50?

W jaki sposób powinna zadbać o siebie kobieta 50+? Powinnaś zdawać sobie sprawę z tego, że pielęgnacja twarzy po 50 roku życia rządzi się swoimi prawami. Z roku na rok skóra staje się coraz bardziej wymagająca, co związane jest ze zmniejszoną produkcją kolagenu, elastyny oraz kwasu hialuronowego, które są odpowiedzialne za jej jędrność. Kobiety po 50, które przechodzą menopauzę, bardzo często borykają się ze wzmożonym starzeniem się skóry. Związane jest to ze spadkiem poziomu estrogenu. U kobiet 50+ nie tylko zmniejsza się elastyczność oraz jędrność skóry. Z biegiem czasu, cera zaczyna stopniowo tracić swoją gęstość. W konsekwencji tego, staje się ona o wiele cieńsza niż jeszcze kilka lat temu. Sprawia to, że skóra traci naturalny płaszcz lipidowy, szybko się odwadniając. Dodatkowo, coraz trudniej utrzymać jej składniki odżywcze.

Pielęgnacja twarzy po 50. roku życia

Jak powinna wyglądać pielęgnacja cery po 50 roku życia? Musi być ona przede wszystkim kompleksowa. Pielęgnacja skóry po 50 roku życia to krem na dzień i na noc, a także specjalistyczne produkty dedykowane skórze pod oczami i na szyi. Kosmetyki do pielęgnacji twarzy po 50 roku życia powinny cechować się aktywującymi komórki skóry formułami, które nie tylko dostarczają cerze składników odżywczych, ale wpływają na pracę komórek, stymulując je do regeneracji oraz wytwarzania elastyny oraz kolagenu. Warto również, aby formuły te zawierały antyoksydanty i witaminy, np. A, C i E, które poprawiają koloryt skóry i hamują działanie wolnych rodników. Kosmetyki dla kobiet 50+ powinny także dbać o głębokie nawilżenie skóry – dobrym składnikiem nawilżającym jest na przykład kwas hialuronowy, który występuje także naturalnie w strukturze skóry. Kolejny cenny składnik to lipidy pod postacią olejów oraz wosków, które chronią skórę przed utratą substancji odżywczych oraz wody.

W kremie na dzień do twarzy 50+ znajdować powinny się także filtry UVA i UVB zabezpieczające cerę przed szkodliwym wpływem promieni słonecznych, które powodują fotostarzenie.

Pielęgnacja szyi po 50.

Kobiety po 50 roku życia zadbać powinny nie tylko o swoją twarz. Równie ważną rolę w ich przypadku odgrywa pielęgnacja szyi. Znajdująca się tam skóra jest niezwykle cienka i pozbawiona gruczołów, w związku z czym z łatwością może ulec przesuszeniu. Co więcej, jest ona w dużym stopniu narażona na szkodliwe działanie promieniowania UV czy uszkodzenia mechaniczne wywołane przez noszone ubrania i biżuterię. Jak dbać o szyję? Kosmetyki, które nakładasz na twarz, takie jak krem, maseczkę czy serum, wmasować powinnaś również w okolice szyi i dekoltu. Pielęgnacja szyi po 50 roku życia obejmować powinna także regularne wykonywanie peelingu. Pozwoli Ci on usunąć zarówno martwy naskórek, jak i zanieczyszczenia, pobudzając krążenie krwi i ułatwiając wchłanianie zawartych w używanych przez Ciebie kosmetykach składników aktywnych. Uważaj jednak, by nie wybierać zbyt intensywnych formuł! Skóra po 50tce jest delikatna i zbyt intensywne tarcie lub rozciąganie skóry może jej zaszkodzić.

Dlatego zamiast gęstych i gruboziarnistych peelingów cukrowych czy kawowych, wybierz delikatniejsze – np. ryżowe peelingi do twarzy od NIVEA.

Jaki powinien być krem do twarzy 50+

Jaki krem po 50 roku życia wybrać? Nasza pierwsza propozycja to NIVEA Q10 POWER przeciwzmarszczkowy krem na dzień SPF 15. Krem 50+ zawiera w swoim składzie koenzym Q10 identyczny jak ten, który naturalnie występuje w skórze. Formuła kosmetyku opracowana została z uwzględnieniem potrzeb skóry dojrzałej i wymagającej. Regularne stosowanie kremu sprawia, że nawet głębokie zmarszczki stają się zredukowane już po około 4 tygodniach, a skóra zauważalnie jędrniejsza po upływie 2 tygodni. Formuła zapewnia też skórze intensywne odżywienie. Dodatkowo, krem do twarzy 50+ skutecznie poprawia barierę ochronną skóry, chroniąc ją przed wysuszeniem. W produkcie zastosowany został system filtrów UVA/UVB SPF 15, który zabezpiecza cerę przed powstawaniem zmarszczek i przedwczesnym starzeniem na skutek działania promieniowania słonecznego.

Równie dobrym kremem na zmarszczki 50+ jest NIVEA Hyaluron Cellular Filler + odbudowa elastyczności. To kosmetyk przeciwzmarszczkowy zawierający aktywującą komórki skóry formułę z kwasem hialuronowym oraz boosterem kolagenu i elastyny. Krem gwarantuje intensywnie wygładzający efekt, poprawiając elastyczność oraz wzmacniając strukturę skóry twarzy. Zastosowany w kremie do cery dojrzałej po 50 roku życia system filtrów UVA i UVB z SPF 30 pomaga chronić cerę przed uszkodzeniem komórek, fotostarzeniem, wiotczeniem skóry oraz przebarwieniami wywołanymi promieniowaniem UV. Jedwabista formuła kosmetyku delikatnie wtapia się w skórę i szybko się wchłania, gwarantując nawilżenie przez całą dobę oraz natychmiastowe poczucie komfortu, bez uczucia lepkości. Tym, co wyróżnia ten krem do twarzy 50+ jest również to, że skutecznie aktywuje on komórki do produkcji własnego kwasu hialuronowego oraz kolagenu.

Poza kremem do cery dojrzałej po 50 roku życia na dzień, zaopatrzyć powinnaś się także w krem na noc. Takim kosmetykiem jest na przykład NIVEA Hyaluron Cellular Filler + odbudowa elastyczności. W jego składzie znajdziesz między innymi kwas hialuronowy oraz booster kolagenu i elastyny. Krem gwarantuje intensywnie przeciwzmarszczkowy efekt. Skutecznie poprawia elastyczność skóry twarzy, wzmacniając jej strukturę. Jedwabista, bogata konsystencja kremu na zmarszczki 50+ delikatnie wtapia się w skórę w czasie snu, kiedy to jest ona w największym stopniu podatna na wchłanianie składników aktywnych. Kosmetyk gwarantuje głębokie odżywienie i uczucie nawilżenia cery o poranku.

Kobiety po 50 roku życia zadbać powinny również po skórę pod oczami. Dobrym kremem pod oczy 50+ jest NIVEA Hyaluron Cellular Filler przeciwzmarszczkowy krem pod oczy. Kosmetyk ten zawiera innowacyjną formułę z kwasem hialuronowym oraz boosterem kolagenu. Krem aktywuje komórki do ich produkcji. Jego regularne stosowanie to gwarancja redukcji zmarszczek oraz drobnych linii wokół oczu, poprawy jędrności skóry, nawilżenia delikatnej skóry wokół oczu oraz wyraźnego odświeżenia cery.

Szukasz alternatywy dla klasycznego kremu na zmarszczki 50+? Co powiesz na NIVEA Hyaluron Cellular Filler perły przeciwzmarszczkowe? To intensywnie skoncentrowana kuracja przeciwzmarszczkowa na dzień i na noc. Perły przyjmują postać świeżo aktywowanego serum zawierającego kwas hialuronowy oraz kolagen. Kosmetyk ten sprawia, że zmarszczki są wyraźnie zredukowane i wypełnione, a skóra — bardziej napięta. Serum w perłach natychmiastowo nawilża skórę, zapewniając jej gęstość i uczucie liftingu oraz modelując owal twarzy.

Do pielęgnacji cery dojrzałej bardzo dobrze sprawdzi się także NIVEA Q10 Power — 10-dniowa kuracja przeciwzmarszczkowa w ampułce. Kosmetyk ten zawiera w 100% identyczny jak w skórze koenzym Q10. W jego składzie znajduje się również kreatyna, która wzmacnia włókna odpowiadające za ujędrnianie skóry. Produkt widocznie redukuje nawet głębokie zmarszczki i w odczuwalny sposób ujędrnia skórę. Rezultaty jego stosowania widoczne są już po 10 dniach.

Poza kremem 50+ zaopatrzyć możesz się również w NIVEA Q10 Power multifunkcyjny olejek pielęgnujący. Stanowi on połączenie koenzymu Q10 oraz olejku arganowego bogatego w kwasy Omega-6 i Omega-9, który znany jest ze swoich właściwości kojących i odżywczych. Kosmetyk posiada lekką formułę nie pozostawiającą na skórze tłustej warstwy. Olejek najlepiej sprawdzać będzie się u posiadaczek cery suchej i wymagającej. Aplikując 1 jego kropelkę, uzyskasz efekt rozświetlonej, promiennej cery. Stosując 2 krople, Twoja skóra stanie się odżywiona i nabierze zdrowego wyglądu. 3 krople olejku to natomiast gwarancja gładkiej, wypoczętej skóry.

Jakie zabiegi na twarz dla 50-latki?

Jakie zabiegi na twarz dla 50-latki sprawdzą się najlepiej? Jeśli kuszą Cię rozwiązania medycyny estetycznej, wiele kobiet po 50 roku życia rozważa lifting wolumetryczny twarzy. Polega on na wstrzyknięciu pod skórę kwasu hialuronowego lub polimlekowego, który ma na celu zwiększyć objętość tkanek. Główną zaletą tego zabiegu kosmetycznego na twarz dla 50-latki jest jego natychmiastowy efekt. Przy pomocy wybranego kwasu możesz wymodelować owal twarzy, wygładzić zmarszczki czy unieść policzki. Lifting wolumetryczny twarzy trwa około 30 — 60 minut. W czasie zabiegu odczuwać możesz kłucie oraz uczucie rozpychania pod skórą. Jego efekty utrzymują się do około 2 lat.

Innym zabiegiem na twarz po 50-tce, jaki znaleźć można w ofercie gabinetów kosmetycznych jest zastosowanie wypełniaczy zmarszczek. Zabieg ten trwa około 0,5 godziny i polega na wstrzyknięciu pod skórę kwasu hialuronowego. Jego efekty widoczne są od razu i utrzymują się do 1,5 roku.

W ostatnim czasie bardzo popularnym zabiegiem medycyny estetycznej po 50 roku życia są nici liftingujące. W jego trakcie pacjentka jest poddawana znieczuleniu, a pod skórę wprowadzana jest cienka igła z nicią, która umieszczana jest w tkance. Stanowi on idealne rozwiązanie dla kobiet, którym zależy na wymodelowaniu żuchwy czy poprawie wyglądu szyi. Zabieg z użyciem nici liftingujących trwa średnio od 15 do 60 minut. Pełne jego efekty widoczne są po miesiącu od wykonania. Nici pobudzają wówczas syntezę elastyny i produkcję kolagenu oraz przyczyniają się do nawilżenia tkanki podskórnej. Zabieg powtarzać powinno się co około 1-1,5 roku.

Pamiętaj jednak, że zabiegi medycyny estetycznej nie są jedyną opcją na poprawę jędrności skóry – z powodzeniem możesz stosować kremy przeciwzmarszczkowe, serum i olejki, które poprawią wygląd Twojej skóry. Pamiętaj – starzenie jest naturalnym procesem i biegu lat nie odwrócisz. Możemy zrobić wiele, by wyglądać pięknie w każdym wieku, nawet nie dotykając igły czy lasera!

Dieta dla 50-latki – co jeść, a czego unikać?

Odpowiednio dopasane kosmetyki dla 50-latki to nie wszystko. Równie ważną kwestię odgrywa stosowna dieta 50+. Dlaczego jest ona tak ważna? Po 50 roku życia do czynienia mamy między innymi ze zmianami w metabolizmie, które prowadzić mogą do przybierania na wadze. Wraz z wiekiem spada przemiana materii, czego konsekwencją jest spadek potrzeb energetycznych organizmu. Jeżeli w swojej codziennej diecie dostarczasz sobie tyle samo energii i ćwiczysz tak samo intensywnie, co kilka lat temu, musisz liczyć się ze stopniowym wzrostem wagi. Po 50 roku życia większość kobiet przechodzi menopauzę. Zachodzące wówczas zmiany hormonalne prowadzić mogą do przybierania na wadze oraz zmiany umiejscowienia tkanki tłuszczowej. O ile dotychczas tłuszcz gromadził się w okolicy bioder oraz ud, po 50-stce odkłada się on głównie na brzuchu. Tego typu otłuszczenie prowadzić może do rozwoju cukrzycy typu 2 lub choroby niedokrwiennej serca czy problemów z insulinoopornością.

Jak powinna wyglądać idealna dieta dla 50-latki? Jadłospis musi być przede wszystkim lekkostrawny. Co za tym idzie, ograniczyć lub wyeliminować powinnaś z niego potrawy smażone, tłuste, wzdymające oraz ostro przyprawione. Niewskazany jest tutaj między innymi bekon, słonina, gruboziarniste razowe pieczywo, suche nasiona strączkowe czy gotowana kapusta. Twoje posiłki powinny być niewielkie i spożywane regularnie. Najlepiej, by było ich 4-5 dziennie. W diecie po 50 roku życia szczególną uwagę zwrócić powinnaś na białko. Związane jest to z redukcją masy mięśniowej, która postępuje wraz z wiekiem. Zadbaj o to, aby w Twojej diecie znalazły się wyroby bogate w białko, takie jak drób, ryby, jajka oraz mleko i jego przetwory.

Z jadłospisu wyeliminować powinnaś między innymi sól, która prowadzić może do problemów z nadciśnieniem. Te natomiast skutkować może zaburzeniem pracy serca czy nerek. Co więcej, sól przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie, czego konsekwencją może być wzrost masy ciała. Być może nie zdawałaś sobie z tego sprawy, lecz składnik ten znaleźć można w wielu różnych produktach, których nie podejrzewałabyś o jego zawartość. Zalicza się do nich między innymi wędliny, sery oraz pieczywo. Równie szkodliwy okazać może się cukier. Wbrew pozorom, cukier znajduje się nie tylko w słodyczach. Duże jego ilości zawierają także płatki śniadaniowe czy jogurty.

Jakich witamin nie może zabraknąć w diecie 50+? U kobiet po 50 roku życia rośnie zapotrzebowanie na witaminę D, która skuteczne zapobiega przed demineralizacją kości, z którą często do czynienia mamy u osób dojrzałych. Dobrymi jej źródłami są między innymi tłuste ryby, jak makrela czy łosoś oraz mleko. Równie istotną rolę w diecie po 50-tce odgrywa witamina B6. Wynika to z tego, że szereg leków przyjmowanych przez osoby dojrzałe ogranicza jej wchłanianie. Co więcej, witamina B6 jest niezbędna do przemiany białek i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Znajdziesz ją na przykład w drobiu, rybach, jajkach, kaszy gryczanej czy orzechach. Jeśli przekroczyłaś 50 rok życia, jedz dużo produktów bogatych w witaminy A oraz E, które zapobiegają powstawaniu wolnych rodników odpowiedzialnych za przyspieszanie procesów starzenia. Źródłami pierwszej z nich jest między innymi mięso, ryby morskie, żółtka jaj oraz oleje roślinne. Witaminę E znajdziesz natomiast w jajkach, orzechach oraz kiełkach zbóż. Po 50 roku życia w znaczącym stopniu rośnie zapotrzebowanie na wapń, co związane jest z redukcją jego wchłaniania. To kluczowy składnik budulcowy kości, którego niedobór prowadzić może do zmniejszenia masy kostnej. Najlepiej przyswajany wapń pochodzi z mleka oraz przetworów mlecznych, jak jogurt czy kefir.

Nieodłącznym składnikiem diety po 50 roku życia powinna być również woda mineralna zawierająca mikroelementy, takie jak wapń oraz magnez. To doskonały sposób na odpowiednie nawodnienie skóry i jej zdrowy wygląd.

Aby zachować dobrą kondycję po 50-tce, zadbać musisz także o aktywność fizyczną. Jeśli do tej pory prowadziłaś siedzący tryb życia, postaw na spacery i stopniowo zwiększaj czas ich trwania. Równie dobrym rozwiązaniem będzie regularne pływanie czy jazda na rowerze.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat pielęgnacji dojrzałej skóry? Wiele porad znajdziesz w innych artykułach na naszej stronie! Dowiedz się między innymi jak zachować promienne piękno skóry dojrzałej i jak wybrać krem po 50 roku życia.

Pamiętaj – piękno nie zna wieku!