Plamy starcze: czym są, przyczyny i
jak się ich pozbyć
Plamy starcze
na skórze
Masz brązowe plamki na dłoniach albo małe, ciemne przebarwienia na twarzy? Nie martw się – takie plamy starcze to naturalna i zwykle nieszkodliwa reakcja skóry. Jeśli jednak chcesz zmniejszyć ich widoczność, ten przewodnik jest dla Ciebie. Dowiedz się, czym są plamy starcze, jakie są ich przyczyny oraz poznaj przydatne wskazówki, jak skutecznie im zapobiegać i je redukować.
Czym są plamy starcze na
twarzy, dłoniach i ciele?
Plamy starcze to jasnobrązowe do czarnych przebarwienia skóry. Ponieważ z wiekiem pojawia się ich coraz więcej i stają się wyraźniejsze, nazywa się je „plamami starczymi”. W rzeczywistości są to jednak plamy pigmentacyjne, które powstają w przebiegu starzenia się skóry oraz wskutek wieloletniej ekspozycji na słońce.
- Plamy starcze na twarzy:
Plamy starcze na twarzy są bardzo częste, ponieważ to obszar szczególnie narażony na słońce – a to właśnie ono jest głównym wyzwalaczem tych zmian. Plamy starcze na twarzy to przyciemnione fragmenty skóry, które zwykle pojawiają się na policzkach, czole i nosie.
- Plamy starcze na dłoniach:
Plamy starcze zwykle występują na grzbietach dłoni i – podobnie jak plamy na twarzy – mogą się powiększać i zlewać ze sobą.
Plamy starcze na dłoniach mogą być płaskie i brązowawe, przez co przypominają brązowe plamy. Czasem plamy starcze na dłoniach mogą przyjmować postać wyniosłych zmian, tzw. rogowacenia łojotokowego.
- Plamy starcze na ciele:
Plamy starcze mogą pojawiać się także na innych częściach ciała – najczęściej na ramionach, barkach i nogach. Są najczęstszą przyczyną przebarwień i podobnie jak na twarzy, powstają wskutek działania słońca, zmian hormonalnych, ciąży czy niektórych leków.
Niezależnie od tego, czy pojawiają się na twarzy, dłoniach czy ciele, plamy starcze zazwyczaj rozwijają się po 40. roku życia i są naturalnym objawem starzenia się skóry, która przez lata wiele dla Ciebie znosiła. Mogą występować u osób o wszystkich rodzajach skóry, jednak częściej dotyczą dorosłych o jasnej karnacji.
Różne typy
plam starczych
Plamy starcze zazwyczaj dzielą się na dwa główne typy, w zależności od przyczyny i wyglądu:
- Plamy soczewicowate starcze (senile lentigines):
To plamy starcze, które są wynikiem naturalnego procesu starzenia się, a nie wyłącznie ekspozycji na słońce. Zwykle są mniejsze i liczniejsze niż przebarwienia wywołane słońcem. Mogą pojawiać się na obszarach ciała rzadziej wystawionych na światło słoneczne, takich jak klatka piersiowa, brzuch czy plecy.
- Plamy soczewicowate słoneczne (solaris lentigines):
To najczęstszy typ plam starczych, powstający w wyniku długotrwałego działania promieni UV. Mają postać płaskich, owalnych lub nieregularnych plamek o różnych odcieniach brązu, beżu lub czerni. Zwykle występują na obszarach skóry często eksponowanych na słońce, takich jak twarz, dłonie, barki, ramiona czy górna część pleców.
Warto pamiętać, że plamy starcze są na ogół niegroźne i zwykle nie stanowią powodu do niepokoju medycznego. Należy jednak obserwować wszelkie zmiany na skórze i skonsultować się z dermatologiem, jeśli ich wygląd budzi wątpliwości lub staje się nieregularny.
Co powoduje
plamy starcze?
Plamy starcze są przede wszystkim skutkiem długotrwałej ekspozycji na szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe (UV) słońca. Oto 4 główne czynniki, które sprzyjają ich powstawaniu:
1. Ekspozycja na słońce:
Główną przyczyną plam starczych jest nadmierne wystawianie skóry na słońce przez wiele lat. Promienie UV pobudzają produkcję melaniny, co prowadzi do miejscowego ściemnienia skóry i powstania przebarwień.
2. Wiek:
Z wiekiem skóra staje się bardziej podatna na pojawianie się plam starczych. Jej zdolność do regeneracji i naprawy ulega osłabieniu, przez co melanina łatwiej gromadzi się w określonych miejscach.
3. Czynniki genetyczne:
Geny również mogą wpływać na skłonność do powstawania plam starczych. Jeśli Twoi rodzice lub bliscy krewni mieli takie przebarwienia, istnieje większe prawdopodobieństwo, że pojawią się także u Ciebie.
4. Zmiany hormonalne:
Wahania hormonalne, na przykład w czasie ciąży lub menopauzy, mogą również sprzyjać pojawianiu się plam starczych.
Jak pozbyć się
plam starczych?
Całkowite usunięcie plam starczych bywa trudne, ale istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc zmniejszyć ich widoczność. Oto skuteczne metody, by je zminimalizować (pamiętaj, że niektóre z nich mogą być inwazyjne – w razie potrzeby skonsultuj się z dermatologiem):
- Rutyna pielęgnacyjna:
Wprowadź codzienną pielęgnację skóry ukierunkowaną na ten problem – z wykorzystaniem produktów myjących, serum, kremów nawilżających oraz kremu z filtrem przeciwsłonecznym, które mogą stopniowo rozjaśniać i zmniejszać widoczność plam starczych. To jedno z najbezpieczniejszych i najłatwiejszych rozwiązań, dlatego jest przez nas szczególnie polecane.
- Terapia laserowa:
Zabiegi laserowe, takie jak intensywne źródło światła pulsującego (IPL) czy laser frakcyjny, mogą rozbijać nagromadzoną melaninę w plamach starczych, co z czasem zmniejsza ich widoczność. Takie zabiegi wykonuje się zwykle w gabinecie dermatologicznym lub u wykwalifikowanych specjalistów.
- Peelingi chemiczne:
Polegają na nałożeniu na skórę specjalnego roztworu chemicznego, który złuszcza jej wierzchnie warstwy, pobudzając odnowę i pomagając zmniejszyć widoczność plam starczych.
- Krioterapia:
W tym zabiegu stosuje się ciekły azot, aby zamrozić i zniszczyć nadmiar melaniny w plamach starczych, co z czasem prowadzi do ich rozjaśnienia.
- Mikrodermabrazja:
Ten zabieg polega na mechanicznym ścieraniu górnych warstw naskórka za pomocą drobnych kryształków, które natryskiwane są na skórę pod dużym ciśnieniem, a następnie odsysane. W efekcie usuwa się głębsze przebarwienia, a skóra się regeneruje.
- Domowe sposoby:
Niektóre naturalne składniki, takie jak sok z cytryny, aloes, ocet jabłkowy czy ekstrakt z zielonej herbaty, mogą delikatnie rozjaśniać plamy starcze przy stosowaniu miejscowym. Należy jednak używać ich ostrożnie i zawsze wykonać próbę uczuleniową, aby uniknąć podrażnień.
Przed podjęciem decyzji o inwazyjnych metodach (laser, peelingi chemiczne, krioterapia, mikrodermabrazja) skonsultuj się z dermatologiem, aby dobrać najbezpieczniejsze rozwiązanie dla Twojego typu skóry i nasilenia przebarwień. Pamiętaj też, że konsekwentna ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa, by zapobiegać powstawaniu nowych plam starczych i dbać o zdrowy wygląd skóry.
Rutyna pielęgnacyjna NIVEA Luminous630
na redukcję plam starczych:
Oczyszczanie i tonizacja: Zacznij swoją rutynę od dokładnego oczyszczenia i tonizacji, aby usunąć zanieczyszczenia i przygotować skórę na przyjęcie składników odżywczych z dalszych etapów pielęgnacji.
Serum:
Wybierz serum, które pomoże rozjaśnić skórę i zmniejszyć widoczność ciemnych plam, w tym plam starczych. Produkty takie jak NIVEA Cellular Luminous630 Anti-Spot 2-in-1 Anti-Age & Spot Serum zawierają składniki stymulujące kolagen oraz kwas hialuronowy, aby intensywnie nawilżać skórę. Formuła została opracowana tak, by pomagać redukować plamy starcze, wyrównywać koloryt cery i zmniejszać zmarszczki. Zatwierdzony dermatologicznie produkt jest łagodny dla skóry i odpowiedni dla wszystkich jej typów.
ANTI-AGE POWER Intensywne serum przeciw przebarwieniom pomaga z kolei redukować oznaki starzenia u mężczyzn.
Krem na dzień:
Krem na dzień zapewnia skórze nawilżenie i odbudowuje jej naturalną barierę ochronną w ciągu dnia, a jednocześnie chroni ją przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia czy stres oksydacyjny, które mogą sprzyjać powstawaniu plam starczych i innych problemów skórnych. NIVEA Cellular Luminous630 Anti-Dark Spot Day Cream to lekki krem nawilżający, który nie tylko intensywnie nawilża, ale także pomaga z czasem zmniejszać widoczność plam starczych. Dzięki technologii Thiamidol jest odpowiedni i skuteczny dla wszystkich typów skóry.
Krem na noc:
Wieczorem, aby wesprzeć naturalne procesy regeneracji skóry podczas snu, sięgnij po krem na noc zawierający składniki pomagające zmniejszyć widoczność plam starczych. NIVEA Cellular Luminous630 Anti-Dark Spot Night Cream zawiera aktywujący komórki kwas hialuronowy, który wspiera odnowę skóry, oraz Thiamidol, pomagający redukować widoczność przebarwień.
Krem z filtrem przeciwsłonecznym:
W ciągu dnia koniecznie chroń skórę przed dalszym uszkodzeniem i szkodliwym promieniowaniem UV, nakładając krem z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim SPF. NIVEA SUN UV Face Specialist Dark Spot Control Fluid pomaga zapobiegać i widocznie redukować plamy słoneczne, chroniąc delikatną skórę twarzy przed promieniami UV. Lekka, nietłusta formuła z kwasem hialuronowym i witaminą E zapewnia efekt odświeżenia i gładkie wykończenie. Zawiera również Thiamidol, który widocznie redukuje plamy starcze wywołane słońcem już w 4 tygodnie.
Opcjonalna tygodniowa maseczka rozświetlająca:
Raz w tygodniu możesz dodać do rutyny rozjaśniającą maseczkę do twarzy. NIVEA Q10 Power Anti-Age Brightening Mask zapewnia skórze dodatkowy zastrzyk rozświetlenia. Maseczka w płachcie z serum jest wzbogacona koenzymem Q10 o podwójnym działaniu i działa jak silny antyoksydant chroniący skórę przed czynnikami zewnętrznymi.
Włączając do rutyny pielęgnacyjnej produkty NIVEA z serii Luminous, możesz redukować widoczność plam starczych i pomagać zapobiegać powstawaniu nowych.
W jaki sposób Thiamidol
pomaga na plamy starcze?
Po 10 latach badań i testów NIVEA wprowadziła przełomowe rozwiązanie w pielęgnacji przebarwień – opatentowany składnik Thiamidol, który pomaga regulować produkcję melaniny na poziomie komórkowym.
Thiamidol to przełomowy, opatentowany składnik NIVEA, który pomaga rozjaśniać i zapobiegać plamom starczym oraz innym przebarwieniom, stworzony przez zespół ekspertów w dziedzinie pielęgnacji skóry. Działa w sposób bezpieczny, pomagając stopniowo rozjaśniać istniejące przebarwienia i ograniczać powstawanie kolejnych zmian pigmentacyjnych.
Seria jest wzbogacona również innymi skutecznymi składnikami, takimi jak kwas hialuronowy, który znajdziesz w zaawansowanym serum rozświetlającym, oraz Booster kolagenu zawarty w serum przeciwzmarszczkowym i przeciw plamom, aby pomagać wypełniać głębokie zmarszczki.
Jak pozbyć się
plam starczych na dłoniach
Aby zminimalizować plamy starcze na dłoniach, regularnie nakładaj krem z filtrem na ich wierzchnią stronę. Systematyczne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej pomaga zapobiegać powstawaniu nowych przebarwień wywołanych słońcem.
NIVEA Luminous 630 Anti Dark-Spot Advanced Hand Cream to krem do rąk wzbogacony przełomowym składnikiem NIVEA – Thiamidolem – oraz kwasem hialuronowym, który odżywia suche dłonie. Krem zawiera SPF 15, dzięki czemu pomaga chronić skórę dłoni przed posłonecznym ciemnieniem, co może przyczyniać się do zmniejszenia widoczności plam starczych na dłoniach. Dodatkowo redukuje widoczność drobnych linii i zmarszczek.
Jak zapobiegać
plamom starczym?
Zapobieganie plamom starczym polega na wprowadzeniu nawyków ochronnych, które zminimalizują narażenie na szkodliwe promieniowanie UV, oraz na odpowiedniej pielęgnacji skóry. Oto kilka skutecznych strategii:
Krem z filtrem przeciwsłonecznym:
Nakładaj codziennie krem z szerokim spektrum ochrony i SPF 30 lub wyższym, nawet w pochmurne dni. Aplikację powtarzaj co dwie godziny oraz po kąpieli lub intensywnym poceniu się. Krem z filtrem tworzy barierę chroniącą skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.
Szukaj cienia:
Ograniczaj przebywanie w pełnym słońcu, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia (zwykle między 10:00 a 16:00). Korzystaj z cienia drzew, parasoli czy zadaszeń.
Odzież ochronna:
Noś kapelusze z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne oraz koszule i spodnie z gęsto tkanego materiału, aby osłonić skórę przed słońcem. Dzięki takim działaniom profilaktycznym i traktowaniu ochrony przeciwsłonecznej priorytetowo możesz znacząco zmniejszyć ryzyko pojawienia się plam starczych i dłużej cieszyć się zdrowo wyglądającą, młodszą skórą.
Nawadnianie organizmu:
Odpowiednie nawodnienie wspiera barierę skórną, która stanowi tarczę ochronną przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia i wolne rodniki. Silna bariera pomaga ograniczać uszkodzenia prowadzące m.in. do plam starczych. Aby utrzymać właściwe nawodnienie, zaleca się wypijanie co najmniej 1,2 litra wody dziennie.
Plamy starcze –
podsumowanie
Plamy starcze to częsty problem skórny, z którym wiele osób mierzy się wraz z wiekiem. Zwykle pojawiają się naturalnie na obszarach często eksponowanych na słońce, takich jak twarz, dłonie czy nogi. Choć są naturalną i zazwyczaj niegroźną reakcją skóry, mogą być dla niektórych źródłem dyskomfortu estetycznego i chęci ich usunięcia.
Dobra wiadomość jest taka, że można zarówno zapobiegać, jak i pielęgnować plamy starcze – pomaga w tym regularne stosowanie kremów z filtrem oraz unikanie solarium, co chroni skórę przed promieniowaniem UV. Dostępnych jest też wiele metod redukcji przebarwień, od kremów i serum, przez peelingi chemiczne i mikrodermabrazję, po zabiegi laserowe i domowe sposoby.
Choć plamy starcze zazwyczaj nie są groźne, zdecydowanie warto pokazać każdą nietypową zmianę barwnikową specjaliście, by wykluczyć poważniejsze choroby skóry.
