Jak powstrzymać wypadanie włosów?

5 sposobów, kosmetyków i trików Z wypadaniem włosów zmagają się zarówno mężczyźni, jak i kobiety, niezależnie od wieku. Także przyczyny takiego stanu bywają tak różnorodne, że wskazanie jednej nie zawsze jest możliwe. Co może powodować wypadanie włosów i jak je powstrzymać? Poznaj 5 sposobów i zadbaj o swoje włosy!

Wypadanie włosów – przyczyny

Nadmierna utrata włosów może mieć różne podłoże – rozpoczynając od uwarunkowań genetycznych, przez niewłaściwą dietę czy pielęgnację, a kończąc na czynnikach chorobowych. Najczęstsze przyczyny wypadania włosów to:

niewłaściwa pielęgnacja,
niewłaściwa dieta,
zaburzenia hormonalne,
długotrwały stres,
choroby tarczycy,
choroby skóry głowy,
długotrwałe przyjmowanie niektórych leków.

Wypadanie włosów nie jest na szczęście procesem nieodwracalnym – istnieje co najmniej kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci uporać się z tym problemem.

Co na wypadanie włosów? Odpowiednia dieta

Przyczyna wypadania włosów może tkwić w niewłaściwej diecie. Nadmierna utrata kosmyków może oznaczać, że w organizmie brakuje substancji, dzięki którym komórki skóry głowy utrzymują włosy w cebulkach. Do niedoborów może dojść zarówno u osób, które nie odżywiają się prawidłowo, a ich posiłki są ubogie w cenne składniki, jak i tych, które stosują restrykcyjne kuracje odchudzające.
Dieta na wypadanie włosów powinna obfitować w żelazo, cynk, potas, witaminę A, witaminy z grupy B, C i E oraz kwasy tłuszczowe. Na Twoim talerzu powinny więc zacząć gościć takie produkty, jak: podroby, a zwłaszcza wątróbka, czerwone mięso, jajka, nabiał, brokuły, fasola szparagowa, kasza jaglana, jęczmienna i gryczana niepalona, owoce sezonowe oraz orzechy.

Wypadające włosy – właściwa pielęgnacja

O wzmocnienie włosów możesz też zadbać, stawiając na odpowiednie kosmetyki do ich pielęgnacji. Używanie preparatów niewłaściwie dobranych do rodzaju kosmyków czy nadmierna stylizacja bez zapewnienia im niezbędnej ochrony, mogą bowiem prowadzić do przerzedzania się włosów, a w konsekwencji – ich wypadania. By ograniczyć ten proces, do oczyszczania włosów stosuj delikatny szampon, który usuwa zanieczyszczenia, nie podrażniając skóry głowy. Wybrana odżywka natomiast powinna wzmacniać włosy bez ich obciążania.

Wypadanie włosów – co stosować?

Kolejny sposób na wypadające włosy to przyjmowanie suplementów. Niekiedy odpowiednia dieta nie wystarczy, by do organizmu trafiły wszystkie niezbędne dla utrzymania zdrowia włosów substancji – a suplementy pozwalają tym niedoborom zapobiegać. Właściwie dobrane preparaty na wypadanie włosów pomagają wzmocnić skórę i włókna włosowe, a także poprawiają mikrokrążenie. Na jakie jednak składniki warto postawić? Przede wszystkim skrzyp polny, cynk, tran i olej z wiesiołka, a ponadto witaminy A, z grupy B, C, E oraz H, czyli biotynę. W aptekach dostępne są również leki na wypadanie włosów oraz gotowe mieszanki różnych substancji.

Domowe sposoby na wypadanie włosów – naturalne maseczki

Inny sposób na wypadanie włosów miały nasze mamy i babcie, które z tą i wieloma innymi przypadłościami nierzadko musiały sobie radzić wyłącznie domowymi metodami. Naturalne maseczki pomagają zahamować wypadanie włosów, a także przyspieszyć ich porost i nadać im utracony blask.

A co jeszcze ważniejsze, z łatwością przygotujesz je ze składników, które znajdziesz w lodówce. Najpopularniejsze naturalne maski do włosów możesz zrobić z:

żółtek jaj i miodu – tu uwaga! Przy zmywaniu maseczki użyj chłodniej wody, aby nie dopuścić do ścięcia się jajka.
drożdży rozpuszczonych w wodzie,
awokado i jogurtu naturalnego,
awokado, banana i oliwy z oliwek,
siemienia lnianego.

Zioła na włosy – które pomagają na wypadanie?

Oprócz naturalnych maseczek, z problemem wypadających włosów pomogą Ci uporać się też napary ziołowe. Można je stosować na kilka sposobów – nie tylko do picia, ale i jako płukankę do włosów lub do mycia skóry głowy. Z dobroczynnego wpływu na kondycję kosmyków słyną skrzyp polny, pokrzywa, dziurawiec zwyczajny, korzeń łopianu, brzoza, chmiel, nasturcja czy tatarak zwyczajny.

Na szczególną uwagę zasługuje m.in. skrzyp polny. Ze względu na zawartość krzemu pozwala wzmocnić włosy, zapobiegając ich wypadaniu i łamaniu, a ponadto zwiększa elastyczność skóry. Z kolei pokrzywa jest bogatym źródłem cennych witamin i mikroelementów, w tym beta-karotenu, flawonoidów, żelaza, krzemu, wapnia, cynku, sodu, magnezu, potasu oraz witamin A, K, B2 i B5.

Należy jednak pamiętać, że zioła na wypadanie włosów dają oczekiwane efekty wtedy, gdy kuracja przy ich użyciu trwa dłuższy czas – co najmniej dwa tygodnie.

Jak powstrzymać wypadanie włosów?

Skuteczny sposób na wypadanie włosów to również ograniczenie zabiegów, które pogarszają ich kondycję. Zalicza się do nich przede wszystkim częste prostowanie, farbowanie czy tapirowanie, które negatywnie wpływają na kosmyki, uszkadzając ich strukturę.
Wypadanie włosów to problem, z którym zmaga się wiele kobiet i mężczyzn w różnym wieku. Na szczęście jednak można z nim skutecznie walczyć. Najlepsze efekty osiągniesz, stosując odpowiednią dietę i zapewniając kosmykom właściwą pielęgnację przy użyciu starannie dobranych kosmetyków.