Co powoduje
oznaki starzenia się skóry i jak można sobie z nimi radzić?
Pierwsze oznaki starzenia się skóry – jakie są i jak można sobie z nimi radzić?
Starzenie się skóry z czasem jest nieuniknione, jednak zakres widocznych oznak starzenia zależy zarówno od czynników biologicznych, jak i środowiskowych – część z nich możemy kontrolować, a część nie1. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o oznakach starzenia się skóry, ich przyczynach, sposobach radzenia sobie z nimi oraz o tym, jak pomóc zapobiegać przedwczesnym oznakom starzenia się skóry.
Starzenie się skóry to naturalny proces, któremu skóra podlega z upływem czasu, stopniowo tracąc elastyczność i jędrność. Typowe oznaki starzenia się skóry obejmują zmarszczki, dark spots oraz crepey skin. Do innych należą cieńsza skóra i większa skłonność do powstawania siniaków1.
Starzenie się skóry dotyczy całego ciała, szczególnie miejsc wystawionych na słońce, takich jak twarz, szyja, ramiona i ręce2. W wyniku utraty elastyczności oraz powtarzających się załamań skóry, wczesne oznaki starzenia, takie jak zmarszczki, zwykle pojawiają się najpierw na twarzy – w kącikach oczu jako kurze łapki lub w okolicy ust jako fałdy nosowo‑wargowe, nazywane też zmarszczkami uśmiechu3.
Co powoduje oznaki starzenia się skóry?
Objawy starzenia się skóry są wynikiem działania różnych czynników wewnętrznych (intrynicznych) oraz zewnętrznych (ekstrynicznych).
Czynniki wewnętrzne to uwarunkowania, które są wrodzone, takie jak predyspozycje genetyczne. Do intrynicznych czynników przyczyniających się do oznak starzenia się skóry należą m.in.:
- Zmniejszona jędrność skóry
Kolagen pomaga zapewnić skórze podporę i wytrzymałość. W starzejącej się skórze produkcja kolagenu zmniejsza się, a istniejący kolagen szybciej się rozkłada4, co powoduje utratę części jędrności skóry i przyczynia się do powstawania drobnych linii i zmarszczek.
- Zmniejszona elastyczność skóry
Elastyna to białko odpowiedzialne za utrzymanie elastyczności skóry i jej zdolności do „powrotu” po rozciągnięciu. Podobnie jak kolagen, elastyna w skórze zmniejsza się wraz z wiekiem, co przyczynia się do powstawania drobnych linii i zmarszczek5.
- Suchość skóry związana z wiekiem
Gruczoły łojowe skóry produkują mniej sebum/łoju skórnego w miarę upływu lat, co może prowadzić do suchości i swędzenia skóry1. Sucha skóra może również powodować, że przejściowe drobne linie i zmarszczki stają się bardziej widoczne z powodu odwodnienia6.
Czynniki zewnętrzne pochodzą spoza organizmu. Mogą nasilać i przyczyniać się do oznak starzenia się skóry, szczególnie przedwczesnych oznak starzenia spowodowanych słońcem, określanych jako fotostarzenie. Do zewnętrznych czynników sprzyjających oznakom starzenia się skóry należą:
- Nadmierna ekspozycja na słońce:
Światło słoneczne jest główną przyczyną starzenia się skóry. Szkodliwe promienie UV przyczyniają się do fotostarzenia, powodując uszkodzenia skóry, które mogą wpływać na jej elastyczność i jędrność, prowadząc do powstawania zmarszczek7. Fotostarzenie może także powodować plamy słoneczne na skórze, które czasem nazywane są plamami starczymi, ponieważ częściej pojawiają się po 50. roku życia8.
- Zanieczyszczenia:
Wolne rodniki obecne w powietrzu mogą uszkadzać skórę, osłabiając barierę skórną i zmniejszając poziom nawilżenia skóry9.
- Palenie papierosów
Palenie może wpływać na produkcję kolagenu w skórze, sprzyjając przedwczesnemu powstawaniu drobnych linii i zmarszczek3. Z czasem może również prowadzić do powstawania zmarszczek wokół ust w wyniku wielokrotnego zaciskania warg podczas palenia.
Czy tłusta skóra starzeje się wolniej?
Jeśli chodzi o starzenie się skóry, skóra tłusta może sprawiać wrażenie bardziej młodzieńczej niż sucha skóra w niektórych obszarach, ponieważ ma wyższe stężenie gruczołów łojowych, co nadaje jej bardziej „wypełniony” wygląd. Nie dotyczy to jednak wszystkich obszarów skóry, a ekspozycja na słońce jest uznawana za główny czynnik wczesnego starzenia skóry – niezależnie od typu cery – odpowiadając za większość widocznych zmian skórnych.
Kiedy skóra zaczyna wykazywać oznaki starzenia?
W zależności od genetyki, stylu życia i środowiska, wiek pojawiania się pierwszych oznak starzenia się skóry jest różny u różnych osób.
Ponieważ produkcja kolagenu zaczyna spadać już od wczesnych lat dwudziestych, niektórzy obserwują drobne linie i zmarszczki już około 25. roku życia, podczas gdy inni mogą nie zauważyć widocznych oznak starzenia się skóry aż do trzydziestki lub później3.
Czy można zapobiec lub opóźnić oznakom starzenia się skóry?
Choć nie da się całkowicie zapobiec wszystkim oznakom starzenia, możesz podjąć kilka kroków, aby pomóc ograniczyć przedwczesne starzenie się skóry. Oto 5 sposobów, które mogą pomóc uniknąć przedwczesnego starzenia się skóry:
- Chroń skórę przed słońcem
Ponieważ promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników przedwczesnego starzenia się skóry, jednym z najprostszych sposobów na ograniczenie tego efektu jest stosowanie odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej – na przykład codzienne nakładanie (i reaplikowanie zgodnie z zaleceniami) kremu z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i SPF 30 lub wyższym na odsłonięte partie ciała, noszenie odzieży ochronnej oraz unikanie słońca w godzinach największego nasłonecznienia.
- Nie pal lub rzuć palenie, jeśli już palisz
Palenie jest kolejnym czynnikiem ryzyka powstawania zmarszczek i przedwczesnego starzenia się skóry. Unikając palenia, możesz pomóc zredukować oznaki przedwczesnego starzenia, które może ono powodować10.
- Zadbaj o zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną
Dobre odżywienie organizmu jest kluczowe dla ogólnego zdrowia, w tym zdrowia skóry, a badania pokazują, że niektóre rodzaje regularnych ćwiczeń cardio mogą także wspierać jej kondycję11. Spożywanie niektórych substancji, takich jak alkohol, może z czasem negatywnie wpływać na skórę12, dlatego warto skonsultować się z lekarzem, aby dobrać odpowiednią dla siebie dietę, aktywność fizyczną i styl życia.
- Nawilżaj!
Tak jak ważne jest nawilżanie skóry od zewnątrz, warto też pamiętać o odpowiednim piciu wody, aby wspomóc nawilżenie skóry od wewnątrz. Odwodnienie organizmu może objawiać się na skórze w postaci przejściowych linii odwodnieniowych13.
- Dbaj o dobry sen
Podczas snu organizm regeneruje i odbudowuje swoje tkanki, w tym skórę. Badania wykazały, że przewlekły niedobór snu wiąże się ze zwiększoną ilością wewnętrznych oznak starzenia się skóry, w tym osłabieniem funkcji bariery skórnej, dlatego odpowiednia ilość regenerującego snu jest ważna, by wspierać skórę i pomagać zapobiegać przedwczesnym oznakom starzenia14.
- Stosuj kosmetyki pielęgnacyjne opracowane z myślą o wczesnych oznakach starzenia
Utrzymywanie skóry dobrze nawilżonej oraz stosowanie kosmetyków do pielęgnacji specjalnie opracowanych z myślą o oznakach starzenia skóry, takich jak zmarszczki, drobne linie i przebarwienia, może pomóc wesprzeć młodziej wyglądającą cerę.
Produkty pielęgnacyjne, które pomagają widocznie zmniejszyć oznaki starzenia się skóry
Czy możliwe jest odwrócenie oznak starzenia lub całkowite wyeliminowanie wszystkich jego śladów na skórze? Niestety, nie. Istnieją jednak sposoby, aby dzięki odpowiedniej pielęgnacji pomóc zmniejszyć widoczność oznak starzenia, takich jak drobne linie, zmarszczki czy przebarwienia posłoneczne.
NIVEA oferuje wiele produktów do pielęgnacji skóry, które pomagają redukować widoczność oznak starzenia, pozostawiając skórę gładką i nawilżoną.
Wsparcie widocznie jędrniejszej skóry z NIVEA Q10
Koenzym Q10 to kluczowy, naturalny przeciwutleniacz, który pomaga zwalczać wolne rodniki. Skóra w naturalny sposób wytwarza własny Q10, jednak z czasem jego poziom spada. Produkty do pielęgnacji skóry zawierające Q10 mogą pomóc wygładzić i ujędrnić skórę oraz zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek.
Ujędrniająca linia NIVEA Q10, opracowana z Q10, pomaga wspierać elastyczność skóry, jednocześnie dostarczając jej nawilżenia – dla jędrniejszej skóry już w 2 tygodnie, przy regularnym stosowaniu dwa razy dziennie.
NIVEA Skin Firming – produkty
z Q10 dla jędrniej wyglądającej skóry
Linia NIVEA Men Age Defense odpowiada na wyjątkowe potrzeby męskiej skóry, aby wspierać młodziej wyglądającą cerę.
Po oczyszczeniu twarzy nałóż ANTI-AGE POWER Intensywne serum przeciw przebarwieniom, aby widocznie zmniejszyć przebarwienia i wyrównać koloryt skóry. To ultralekkie, szybko wchłaniające się serum z kwasem hialuronowym i opatentowanym składnikiem THIAMIDOL® zostało stworzone specjalnie z myślą o męskiej skórze – zapewnia 24-godzinne nawilżenie oraz pomaga widocznie redukować przebarwienia i zmarszczki przy regularnym stosowaniu.
Dla codziennego nawilżenia z dodatkową ochroną przeciwsłoneczną zastosuj NIVEA MEN Age Defense Daily Face Moisturizer SPF30. Ten krem na dzień z przyjazną dla zarostu formułą i filtrem przeciwsłonecznym pomaga chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB* oraz przy regularnym stosowaniu zmniejszać widoczność drobnych linii i zmarszczek. Szerokospektralny filtr SPF 30 pomaga chronić skórę przed wczesnymi oznakami starzenia spowodowanymi słońcem, a jego lekka, nietłusta formuła zapewnia 24‑godzinne nawilżenie, pomagając zapobiegać wysuszeniu skóry.
*w celu zapewnienia ochrony przeciwsłonecznej stosuj zgodnie z zaleceniami
Na kurze łapki i zmarszczki wokół oczu nałóż NIVEA MEN Age Defense Eye Cream. Ten nawilżający krem pod oczy zapewnia 24-godzinne nawilżenie i pomaga zmniejszyć widoczność opuchlizny pod oczami, jednocześnie redukując wygląd kurzych łapek i cieni pod oczami przy regularnym stosowaniu. Idealny do codziennego użytku, krem jest specjalnie opracowany dla mężczyzn o wrażliwej skórze, pozostawiając ją młodziej wyglądającą.
Starzej się łagodnie z pielęgnacją NIVEA
Starzenie się skóry jest naturalną częścią życia, ale dzięki połączeniu ochrony przeciwsłonecznej, świadomych wyborów stylu życia i wspierającej pielęgnacji, młodziej wyglądająca skóra jest w zasięgu ręki. Poznaj NIVEA Skin Firming produkty z Q10 oraz NIVEA MEN Age Defense, które pomagają redukować wczesne oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki, i ciesz się nawilżoną, zdrowo wyglądającą skórą.
