Kiedy masz wrażenie, że aura za oknem jest przeciwko Tobie, do zwykłych codziennych czynności dodaj szczyptę „smaczku”. A jeśli potrzebujesz naprawdę dużej dawki energii, może być nawet cała garść. Poranną kawę dopraw aromatycznym cynamonem lub kardamonem. Herbatę osłódź miodem, a smak gorącego naparu podkręć plastrem cytryny.
W okresie jesienno-zimowym częściej sięga się po czekoladę i inne słodkie przysmaki, co nie zawsze idzie w parze ze zdrową dietą, która w znacznym stopniu oddziałuje na Twój dobry nastrój. Warto w tym okresie sięgać bo cukry złożone, które jednak dłużej rozkładają się w organizmie a jednocześnie przyczyniają się do poprawy sylwetki. Jeśli już czekolada, to gorzka, o wysokiej zwartości kakao. Taka słodycz realnie przełoży się na wyższy poziom serotoniny w Twoim organizmie!
Poza zrównoważonymi posiłkami warto również pamiętać o odpowiedniej suplementacji witamin, które w tym okresie są bardzo istotne chociażby w kwestii odpowiedniej odporności immunologicznej. Jeśli trudno jest Ci zbilansować dietę, włącz suplementy z witaminami z grupy B, kwasami omega oraz magnezem.
Przeczytaj także: Dieta na cerę. Co sprzyja, a co szkodzi cerze?.
Udostępnij
Korzystając z tej funkcji, zgadzasz się na to, że dane te mogą być również przekazywane do krajów trzecich poza Europejskim Obszarem Gospodarczym bez odpowiedniego poziomu ochrony danych (zwł. USA). Istnieje możliwość, że władze mogą uzyskać dostęp do tych danych. Możesz wycofać swoją zgodę w dowolnym momencie, ze skutkiem na przyszłość. Więcej informacji: Polityka Prywatności.