Jaki jest
indeks UV dzisiaj?

Co oznacza indeks UV i jaki jest indeks UV dzisiaj? Skorzystaj z naszego kalkulatora UV, aby to sprawdzić i dowiedzieć się, jak zadbać dziś o ochronę skóry.

Czas czytania

6 min

Krótko mówiąc:

Kalkulator UV
Czym jest indeks UV?
Przegląd faktów
Czym jest promień UV?
Ochrona przeciwsłoneczna dla dzieci i niemowląt
Podsumowanie
Najczęściej zadawane pytania

Zaplanuj czas na świeżym powietrzu
Sprawdź lokalny indeks UV

Indeks UV jest aktualizowany codziennie, aby informować o intensywności promieniowania UV słońca w Twojej okolicy. Wyższa wartość oznacza silniejsze promieniowanie. Sprawdź dzisiejszy indeks UV dla swojego regionu i podejmij odpowiednie środki, aby chronić się podczas przebywania na zewnątrz.

Wide view of a blue sky with scattered soft white clouds and a hazy, slightly out-of-focus appearance

Czym jest
indeks UV?

Indeks UV pokazuje natężenie słonecznego promieniowania UV, biorąc pod uwagę takie czynniki, jak położenie słońca, grubość warstwy ozonowej, zachmurzenie i wysokość nad poziomem morza. W skali od 0 (niskie) do 11+ (ekstremalne) pomaga określić, jakiego poziomu ochrony przeciwsłonecznej potrzebujesz.

Im wyższy indeks UV, tym silniejsze promieniowanie UV i większe ryzyko uszkodzeń skóry, dlatego ochrona przeciwsłoneczna jest wtedy szczególnie ważna. Oto, co oznaczają poszczególne poziomy:

0–2
(Niskie)

Minimalne ryzyko. Dla większości osób wystarczająca jest minimalna ochrona, np. okulary przeciwsłoneczne.

3–5
(Umiarkowane)

Umiarkowane ryzyko. Stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym i noś odzież ochronną.

6–7
(Wysokie)

Wysokie ryzyko. Nakładaj krem z filtrem SPF 50+ i szukaj cienia.

8–10
(Bardzo wysokie)

Bardzo wysokie ryzyko. Zaleca się unikanie ekspozycji na słońce, noszenie odzieży ochronnej oraz stosowanie kremu z bardzo wysoką ochroną (SPF 50+).

11+
(Ekstremalne)

Ekstremalne ryzyko. Pozostań w pomieszczeniu lub stosuj maksymalną możliwą ochronę, jeśli musisz przebywać na zewnątrz.

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+ zapewnia zaawansowaną ochronę przeciwsłoneczną z bardzo wysokim filtrem (SPF 50+), który pomaga chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UVB oraz zapewnia ochronę UVA. Formuła nawilża i pielęgnuje skórę nawet do 48 godzin* i jest wzbogacona o witaminę E, witaminę C oraz kwas hialuronowy. Dodatkowo jest wodoodporna i łatwa w aplikacji.

Nakładaj krem z filtrem obficie na wszystkie odsłonięte partie ciała i ponawiaj aplikację co dwie godziny oraz częściej po pływaniu lub spoceniu się.

*Badanie instrumentalne, 35 kobiet, 2022

Przegląd faktów

Indeks UV

Czym jest indeks UV?
Indeks UV mierzy siłę promieniowania UV słońca, pokazując potencjalne ryzyko dla skóry.

Korzyści z ochrony przed UV:
Zmniejsza ryzyko uszkodzeń skóry, pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry wywołanemu słońcem i wspiera utrzymanie równomiernego kolorytu.

Jak się chronić:
Stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i wysokiej lub bardzo wysokiej ochronie (SPF 30 lub 50+), noś odzież ochronną i unikaj słońca w godzinach największego nasłonecznienia (10:00–16:00).

Kto potrzebuje ochrony?
Każdy powinien przez cały rok dbać o bezpieczeństwo na słońcu, aby zminimalizować skutki ekspozycji na UV – dotyczy to również dzieci i niemowląt.

Glossy white skincare cream swatch in a loose zigzag shape on a plain white background

Czym jest
promień UV?

Umiarkowana ekspozycja na słońce odgrywa ważną rolę w produkcji witaminy D, niezbędnej dla wchłaniania wapnia, zdrowia kości, prawidłowego działania układu odpornościowego i regulacji nastroju. Jednak wraz z produkcją witaminy D słońce naraża nas na promieniowanie ultrafioletowe (UV), które może szkodzić skórze. Ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa, a badania pokazują, że jej stosowanie ma ograniczony wpływ na poziom witaminy D.

Promień UV to rodzaj promieniowania elektromagnetycznego emitowanego przez słońce. Choć niewidoczny gołym okiem, wywiera znaczący wpływ na skórę, powodując opaleniznę, oparzenie słoneczne i inne zmiany. Ochrona skóry zaczyna się od zrozumienia działania promieni UV, właściwego stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym oraz korzystania z indeksu UV, aby podejmować świadome decyzje dotyczące bezpiecznego przebywania na słońcu.

Rodzaje
promieni UV

Istnieją trzy główne rodzaje promieniowania UV, z których każdy inaczej oddziałuje na skórę:

1
Promienie UVA:
Wnikają głęboko w skórę i mogą powodować długotrwałe uszkodzenia, takie jak fotoaging czy przedwczesne starzenie się skóry.

2
Promienie UVB:
To główna przyczyna oparzenia słonecznego i jeden z istotnych czynników rozwoju chorób skóry, w tym nowotworów skóry.

3
Promienie UVC:
Warstwa ozonowa prawie całkowicie filtruje promienie UVC, dlatego nie docierają one do powierzchni Ziemi i krem z filtrem przeciwsłonecznym nie musi nas przed nimi chronić.

Promienie UV a
zdrowie skóry

Promienie UV mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na skórę – w krótkiej i długiej perspektywie. Krótkotrwała ekspozycja na światło UV może prowadzić do oparzenia słonecznego lub przejściowej opalenizny, natomiast długotrwałe narażenie sprzyja utracie elastyczności skóry, pojawianiu się przebarwień, zmarszczek oraz zwiększa ryzyko problemów skórnych.

Poznaj
NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+

Odkryj skuteczne rozwiązanie zapewniające wysoką ochronę przeciwsłoneczną – NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+.

Ta lekka, szybko wchłaniająca się formuła zapewnia wysoką, szerokospektralną ochronę UVA i UVB, pomagając chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym oraz przedwczesnym starzeniem i uszkodzeniami skóry. Stworzona do codziennego stosowania, zawiera m.in. Lichochalkon A – przeciwutleniacz, który wspiera naturalne mechanizmy obronne skóry.

Dzięki ultralekkiej konsystencji i niewidocznemu wykończeniu płyn łatwo włącza się do codziennej pielęgnacji i nadaje się do stosowania pod makijaż.

Invisible Daily Fluid SPF 50

Ochrona przeciwsłoneczna dla
dzieci i niemowląt

Warto podkreślić, że ochrona skóry jest kluczowa przez cały rok dla wrażliwych grup, takich jak dzieci i niemowlęta. Ich skóra jest delikatniejsza i bardziej podatna na uszkodzenia wywołane promieniowaniem UV. Aby je chronić:

Szukaj cienia

Chroń dzieci i niemowlęta przed bezpośrednim słońcem, szczególnie między 10:00 a 16:00.

Odzież ochronna

Ubieraj je w lekką, ale zakrywającą odzież ochronną z długimi rękawami oraz kapelusze z szerokim rondem, które osłonią skórę i twarz. Pamiętaj też o ochronie oczu za pomocą okularów przeciwsłonecznych.

Krem z filtrem

Stosuj bardzo wysoką, szerokospektralną ochronę, np. KIDS Protect & Care Balsam do opalania dla dzieci SPF 50+, stworzony specjalnie dla delikatnej skóry. Zapewnia niezawodną ochronę przeciwsłoneczną, a jednocześnie jest łagodny, przyjazny dla skóry i wodoodporny – idealny dla aktywnych dzieci.

Edukacja

Ucz dzieci zasad bezpiecznego korzystania ze słońca już od najmłodszych lat, aby wyrobić w nich zdrowe nawyki.

Podsumowanie

Zrozumienie działania światła UV i właściwe stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym pozwala bezpiecznie cieszyć się czasem na świeżym powietrzu. Sprawdzając indeks UV i sięgając po odpowiednią ochronę, możesz zadbać o zdrowy wygląd skóry i zmniejszyć ryzyko długotrwałych uszkodzeń.

Najczęściej zadawane pytania

Makijaż z SPF zapewnia pewien poziom ochrony, ale zazwyczaj nie wystarcza jako jedyne zabezpieczenie. Aby ochrona była skuteczna, produkt musi być nałożony w odpowiednio dużej ilości i równomiernie na całą twarz, co w przypadku makijażu nie zawsze się zdarza. Najpierw zastosuj krem z filtrem o szerokim spektrum działania, a dopiero potem nałóż makijaż z SPF. Nie zapominaj także o szyi i dekolcie.