kobieta nakładająca serum Nivea Cellular

5 zalet witaminy B dla zdrowo wyglądającej, promiennej skóry

Poznaj działanie witaminy B, zalety pantenolu i innych witamin z grupy B dla Twojej skóry oraz ich rolę w produktach do pielęgnacji skóry marki NIVEA.

5 korzyści płynących z witaminy B dla zdrowego, promiennego wyglądu skóry

Zapoznaj się z naszym przewodnikiem, aby dowiedzieć się wszystkiego o witaminie B, jej zaletach i o tym, jak włączyć ją do codziennej pielęgnacji skóry. Niezależnie od tego, czy chcesz odżywić, ukoić lub wzmocnić skórę, witamina B może być pomocnym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji.
Gdzie występuje witamina B?

Czym jest witamina B?

Witamina B to nie tylko jedna witamina: to grupa rozpuszczalnych w wodzie witamin, które odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowego ciała i skóry. Istnieje 8 różnych rodzajów witaminy B, z których każdy ma swoje unikalne zalety. Organizm nie magazynuje ich, dlatego należy je codziennie uzupełniać, aby utrzymać poziom energii, wspomagać regenerację komórek oraz zapewnić skórze doskonały wygląd i kondycję.
Młoda kobieta uśmiechająca się
1
B1 (tiamina):

Występuje w produktach pełnoziarnistych, orzechach, brązowym ryżu, drobiu i wieprzowinie.

2
B2 (ryboflawina):

Powszechnie występuje w jajach, podrobach, nabiale i chudym mięsie.

3
B3 (niacyna/niacynamid):

Obecna w mięsie, rybach, orzechach i produktach pełnoziarnistych.

4
B5 (kwas pantotenowy):

Występuje w wołowinie, drobiu, owocach morza, jajach i warzywach.

5
B6 (pirydoksyna):

Występuje w rybach, wołowinie, ziemniakach i wzbogaconych zbożach.

6
B7 (biotyna):

Obecna w jajach, orzechach, nasionach i zielonych warzywach.

7
B9 (kwas foliowy):

Występuje w zielonych warzywach, owocach cytrusowych i żywności wzbogaconej.

8
B12 (kobalamina):

Obecna w rybach, mięsie, nabiale i jajach.

Są to niektóre popularne źródła poszczególnych witamin z grupy B, ale nie jest to lista wyczerpująca. Zbilansowana dieta dostarcza różnorodnych produktów spożywczych, które przyczyniają się do codziennego spożycia witaminy B, wspomagając ogólny stan zdrowia skóry od wewnątrz.

Pantenol – co to?

Pantenol, czyli prowitamina B5, jest prekursorem witaminy B5 często stosowanym w pielęgnacji skóry. Oznacza to, że jest on przekształcany w witaminę B5 w skórze. Jest wysoce nawilżający i pomaga łagodzić podrażnioną skórę, dzięki czemu jest popularnym składnikiem kremów, balsamów i serum. Może pomóc poprawić barierę ochronną skóry, a także wspomaga naturalny proces gojenia się skóry i nawilża ją.

Korzyści płynące z witaminy B dla organizmu

Witamina B odgrywa kluczową rolę w ogólnym zdrowiu organizmu. Witaminy z grupy B pomagają przekształcać żywność w energię, utrzymując aktywność i czujność przez cały dzień. Na przykład witamina B1 (tiamina) sprzyja produkcji energii i pomaga organizmowi sprawnie funkcjonować, a witamina B2 (ryboflawina) wspomaga metabolizm.

Poza energią, witaminy z grupy B biorą udział w odnowie komórek i produkcji czerwonych krwinek, które są kluczowe dla wzrostu i naprawy tkanek. Na przykład witamina B6 wpływa korzystnie na równowagę hormonalną, podczas gdy B12 (kobalamina) jest wykorzystywana do produkcji i wspierania zdrowych czerwonych krwinek. Biotyna (B7) jest dobrze znana z tego, że wzmacnia włosy i paznokcie, a kwas foliowy (B9) wspomaga syntezę DNA i zdrowy rozwój komórek.

Utrzymując te wewnętrzne procesy, witamina B pomaga zapewnić Twojemu organizmowi, a co za tym idzie Twojej skórze, włosom i paznokciom, siłę, zdrowie i blask.

Na co pomaga witamina B?

Witamina B jest nie tylko niezbędna dla organizmu – odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej, promiennej skóry. Na przykład, jeśli skóra jest sucha lub wygląda na matową, witamina B3 (niacynamid) może przyspieszyć odnowę komórkową i wspomóc regenerację skóry, sprawiając, że będzie ona wyglądała na jaśniejszą i bardziej jednolitą. 

Natomiast witamina B5 (stosowana w postaci pantenolu, prekursora witaminy B5) pomaga łagodzić i nawilżać, utrzymując skórę miękką i miłą w dotyku. Witaminy z grupy B mogą ogółem pomóc w utrzymaniu zdrowej bariery ochronnej skóry, poprawić jej teksturę i zwiększyć naturalną odporność.
Witamina B – właściwości dla skóry

Przegląd faktów

Rodzaje witaminy B: Kompleks witamin B obejmuje osiem witamin, z których B3 (niacynamid), B5 (pantenol) i B9 (kwas foliowy) oferują najbardziej znaczące korzyści w pielęgnacji skóry. 

Korzyści płynące z witaminy B: Witamina B, uzyskiwana poprzez zbilansowaną dietę, jest niezbędna do optymalnego funkcjonowania organizmu, takiego jak rozwój komórek, szczególnie w skórze, włosach i paznokciach.

Witamina B - na co pomaga: Witaminy z grupy B, powszechnie obecne w kremach, serum i dezodorantach, mają różnorodny wpływ na skórę w zależności od swojego charakteru: nawilżają, łagodzą, wzmacniają barierę ochronną skóry, a ich działanie ma na celu zwalczanie suchości, podrażnień i nierówności tekstury.

Witamina B: Na co działa witamina B?

Na co pomaga witamina B?

dark blue background
Młoda kobieta nakładająca krem do twarzy Nivea

1. Nawilżenie i zatrzymywanie wilgoci

Pantenol (witamina B5) pomaga skórze zatrzymywać wilgoć, dzięki czemu jest idealny dla skóry suchej lub wrażliwej. Wzmacnia naturalną zdolność skóry do zatrzymywania wody, zapewniając jej miękkość, gładkość i komfort, a jednocześnie zapobiegając łuszczeniu się i uczuciu ściągnięcia.

2. Wzmocnienie bariery ochronnej skóry

B3 (niacynamid) wspiera naturalną barierę ochronną skóry, pomagając chronić ją przed stresorami środowiskowymi, takimi jak zanieczyszczenia i promieniowanie UV. Zmniejszając utratę wilgoci, utrzymuje nawilżenie i sprężystość skóry, poprawiając ogólną teksturę i komfort.

3. Wspomaganie odnowy komórek skóry

Witamina B9 (folian) wspomaga regenerację komórek skóry, zapewniając zdrowszą i bardziej promienną cerę. Pomaga skórze w naturalnej regeneracji, zapewniając z czasem gładszą strukturę i bardziej wyrównany koloryt.

4. Łagodzenie podrażnień i przywracanie zdrowego wyglądu skóry

Witamina B3 (niacynamid) i B5 (pantenol) pomagają łagodzić zaczerwienienia, regulować wydzielanie sebum i utrzymać harmonijny koloryt skóry. Witaminy te są szczególnie pomocne w przypadku skóry skłonnej do wyprysków lub wrażliwej, zapewniając jej zdrowy, czysty i promienny wygląd.

5. Wspieranie ogólnego zdrowia skóry

Regularne stosowanie witaminy B w produktach do pielęgnacji może pomóc w utrzymaniu długotrwałego zdrowia cery poprzez utrzymanie gładkiej, odżywionej i sprężystej skóry. Witamina B wzmacnia naturalną barierę ochronną, poprawia jej nawilżenie i wspomaga odnowę komórkową, dzięki czemu skóra zachowuje zdrowy wygląd, jest bardziej odporna na codzienne czynniki stresogenne i łatwiej regeneruje się po wysuszeniu, podrażnieniach lub wczesnych oznakach starzenia.  

Uwaga: Nawet jeśli produkt zawiera w swojej formule postać witaminy B, nie oznacza to, że zapewnia wszystkie wymienione powyżej korzyści – będą one zależeć od różnych czynników, takich jak formuła i stężenie witaminy B. Zapoznaj się z instrukcjami na opakowaniu, aby poznać efekty konkretnego produktu, którego używasz.
Młoda kobieta nakładająca krem do twarzy Nivea
Jaka witamina na skórę?

Produkty do pielęgnacji skóry z witaminą B

Witaminę B można znaleźć w szerokiej gamie produktów do pielęgnacji skóry, od kremów i serum po dezodoranty, dzięki czemu można ją łatwo włączyć do codziennej pielęgnacji. Różne formy witaminy B oferują ukierunkowaną pielęgnację, pomagając w takich problemach jak suchość, wrażliwość, przebarwienia, a nawet wczesne oznaki starzenia. Dowiedz się, jak działa każdy z nich i jakie przynosi korzyści.

Witamina B5 dla odżywionej, zdrowej skóry

W pielęgnacji skóry witamina B5 jest zwykle stosowana w postaci pantenolu lub prowitaminy B5: prekursora witaminy B5, który jest przekształcany w witaminę B5 w skórze. Witamina B5 (pantenol) jest dobrze znana ze swojej zdolności do łagodzenia, nawilżania i wspierania naturalnej bariery ochronnej skóry, dzięki czemu jest niezbędnym składnikiem dla cery suchej lub podrażnionej.

Balsam do ciała NIVEA Repair&Care łączy kojącą moc prowitaminy B5 (pantenolu) z niacynamidem (witaminą B3), aby wzmocnić barierę ochronną skóry. Jego potrójne działanie – naprawcze, ochronne i odżywcze – pomaga ukoić swędzącą lub podrażnioną skórę, jednocześnie sprawiając, że wygląda zdrowo i jędrnie. Ten intensywnie działający balsam nie pozostawia tłustej warstwy i szybko się wchłania, zapewniając 72 godziny nawilżenia oraz zatwierdzoną dermatologicznie pielęgnację, która sprawia, że skóra jest miękka, przyjemna w dotyku i dobrze chroniona.
NIVEA Balsam regenerujący i pielęgnujący
NIVEA Expert Filler Intensywny krem przeciwstarzeniowy na dzień SPF 15

Witamina B9 przeciw starzeniu się

Dzięki swojej zdolności do stymulowania odnowy komórkowej i zwiększania ilości kolagenu, produkty z witaminą B stanowią kluczowy element każdej pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Poznaj linię NIVEA Cellular Expert Filler, stworzoną na bazie witaminy B9, czyli kwasu foliowego, która pobudza produkcję kolagenu, by zapewnić Twojej skórze dodatkową jędrność i zapobiec pojawianiu się oznak pierwszych zmarszczek. To pierwszy krok do tego, aby uzyskać młodziej wyglądającą skórę

Aby uzyskać ukierunkowaną pielęgnację, wypróbuj NIVEA Expert Filler Krem anti-age na dzień SPF 15. Połączenie kwasu hialuronowego Micro & Macro z witaminą B9 wygładza zmarszczki, intensywnie nawilża i zapewnia jędrniejszą skórę. Dzięki filtrowi SPF 15 i ochronie przed promieniowaniem UVA i UVB pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się i uszkodzeniom spowodowanym promieniowaniem UV, sprawiając, że skóra wygląda młodziej, jest jędrniejsza i pozostaje chroniona przez cały dzień.

Witamina B3 dla skóry skłonnej do wyprysków

Witamina B3 (niacynamid) jest szczególnie skuteczna w redukcji niedoskonałości skóry, przywracając jej naturalną barierę ochronną, a jednocześnie łagodząc. Linia NIVEA Derma Skin Clear łączy moc niacynamidu z ukierunkowanymi formułami – takimi jak peeling przeciw niedoskonałościom, tonik oczyszczający i głęboko oczyszczający żel do mycia – aby pomóc odblokować pory i zmniejszyć widoczność wyprysków, a wszystko to bez wysuszania skóry.

Aby odzyskać kontrolę nad zestresowaną lub skłonną do wyprysków skórą, wypróbuj Serum Normalizujące NIVEA Derma Skin Clear. Wzbogacone o niacynamid i prowitaminę B5 (pantenol), pomaga wzmocnić barierę ochronną skóry, łagodzi podrażnienia i nawilża, zapewniając zdrowy wygląd cery.

Serum Normalizujące NIVEA Derma Skin Clear działa również na przebarwienia, pomagając zmniejszyć ich widoczność, zapewniając czystszą skórę i zwężone pory w zaledwie 7 dni*. Produkt posiada atest dermatologiczny potwierdzający jego zgodność ze skórą, dzięki czemu pomaga jej odzyskać ukojenie, czystość i sprężystość.

* Testowany klinicznie pod kątem skuteczności
Dezodorant NIVEA Derma Control
Dezodorant NIVEA Derma Control

Gładkie i zadbane pachy dzięki witaminie B5

Prowitamina B5 (pantenol) jest idealna do łagodzenia i odżywiania delikatnej skóry, pomagając zachować jej miękkość, gładkość i sprężystość. Działa szczególnie dobrze w miejscach podatnych na podrażnienia, takich jak świeżo ogolone pachy, gdzie nawilżenie i ochrona są niezbędne. 

Antyperspiranty NIVEA Derma Control Defend łączą w sobie prowitaminę B5 (pantenol) z czystym kwasem hialuronowym, aby chronić przed podrażnieniami spowodowanymi goleniem lub pocieraniem oraz łagodzić swędzenie, gwarantując zdrowy wygląd skóry pod pachami. Oferujące do 72 godzin* niezawodnej ochrony przed potem i nieprzyjemnym zapachem, dezodoranty te są dostępne w formie sprayu lub roll-onu, a ich formuły zostały przetestowane dermatologicznie pod kątem tolerancji przez skórę. Produkty te, przebadane dermatologicznie, pomagają zachować miękkość, świeżość i komfort pod pachami.

Podsumowanie

Witamina B to grupa niezbędnych witamin rozpuszczalnych w wodzie, które wspierają ogólny stan zdrowia i pomagają utrzymać zdrową, promienną skórę. Każdy rodzaj odgrywa unikalną rolę, od promowania odnowy komórek po łagodzenie podrażnień i wzmacnianie bariery skórnej.

Wybieraj produkty do pielęgnacji skóry zawierające witaminę B3 (niacynamid), prowitaminę B5 (pantenol) lub witaminę B9 (kwas foliowy), aby zachować zdrowy wygląd i równowagę skóry. Składniki te nawilżają, wygładzają teksturę skóry i niwelują takie problemy jak suchość, przebarwienia i pierwsze oznaki starzenia.

Najczęściej zadawane pytania

Czy witamina B jest dobra dla skóry?

Tak. Witamina B jest niezbędna do funkcjonowania wszystkich komórek w organizmie, w tym komórek skóry. Stosowana w pielęgnacji skóry, w zależności od jej rodzaju, może na przykład: wspierać zdrową barierę skórną, poprawiać nawilżenie i pomóc w przypadku problemów takich jak suchość, podrażnienia i nierównomierna struktura.

Która witamina B jest najlepsza dla skóry?

To zależy od potrzeb cery. B3 (niacynamid) pomaga oczyścić pory i wyrównać koloryt, prowitamina B5 (pantenol) łagodzi i nawilża, a B9 (kwas foliowy) wspomaga odnowę komórek.

Jaka jest rola pantenolu w pielęgnacji skóry?

Pantenol (prowitamina B5) pomaga łagodzić, nawilżać i wzmacniać barierę ochronną skóry, pozostawiając ją miękką i przyjemną w dotyku.

Która witamina: B3 lub B5 jest lepsza dla skóry?

Obie oferują korzyści. B3 pomaga zmniejszyć przebarwienia i poprawić koloryt skóry, natomiast B5 idealnie nadaje się do łagodzenia i głębokiego nawilżania.

Czy witamina B to to samo co kwas hialuronowy?

Nie. Witamina B odnosi się do grupy witamin o różnych korzyściach dla skóry, podczas gdy kwas hialuronowy jest cząsteczką nawilżającą, która pomaga skórze zatrzymać wilgoć.

Czy niacynamid jest witaminą B3 czy B5?

Niacynamid jest formą witaminy B3, znanej z tego, że pomaga oczyścić pory, poprawić teksturę skóry i wzmocnić barierę skórną.

Witamina B – na co pomaga?

Witamina B jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i zazwyczaj jest pozyskiwana z diety. Płynące z niej korzyści mogą się różnić w zależności od rodzaju witaminy z grupy B oraz tego, czy jest ona przyjmowane doustnie, czy stosowana na skórę. W pielęgnacji skóry witaminy mogą mieć następujące działania: wspomagać nawilżenie, łagodzić podrażnienia, poprawiać teksturę i wzmacniać naturalne mechanizmy obronne skóry.