Czy ta konkretna zmiana rzeczywiście jest Ci niezbędna? Czy Twoje postanowienie naprawdę przyczyni się do poprawy Twojego nastroju, zdrowia lub komfortu? To tylko część z pytań, które warto sobie zadać przed przygotowaniem listy nowych nawyków.
Minimalizm postanowień noworocznych może być bardzo uwalniający. Nie musisz przecież przygotowywać listy składającej się z kilkunastu punktów. Czasem wystarczy, że naprawisz tę jedną rzecz, która odciągała Cię od spełnienia marzeń lub nie pozwalała Ci pójść dalej.
Dopóki nie zrozumiemy, dlaczego trzymaliśmy się kurczowo starych nawyków, może być nam bardzo trudno zebrać energię i wolę do tego, by cokolwiek zmienić. Niezdrowe zachowania, takie jak przejadanie się, picie alkoholu czy palenie mają natychmiastowe i przyjemne korzyści. Niosą jednak za sobą całą masę minusów. Zatem kiedy rozważasz zmianę, poświęć czas na jej gruntowne przemyślenie. Zwiększasz swoją szansę na odniesienie sukcesu, gdy równowaga plusów i minusów jest na tyle duża, że przyjęcie nowego zachowania jest bardziej atrakcyjne niż stanie w miejscu.