Zmarszczki marionetki – czym są i jak z nimi walczyć?

Człowiek to nie lalka – nasza mimika jest bogata i towarzyszy każdej chwili naszego życia. Jednak pewne zmarszczki na naszej twarzy zostały nazwane przez skojarzenie z kamienną twarzą teatralnej lalki. Czym są zmarszczki marionetki, dlaczego powstają i jak z nimi walczyć?

Rodzaje zmarszczek na twarzy

Rodzaje zmarszczek na twarzy wstępnie można podzielić na zmarszczki górnej i dolnej części twarzy. Głębsze i trudniejsze do zlikwidowania są te drugie z wymienionych. To właśnie do zmarszczek dolnej części twarzy zaliczają się zmarszczki marionetki. Wśród rodzajów zmarszczek dolnego obszaru twarzy wyróżniamy też:

bruzdy nosowo-wargowe,
zmarszczki palacza.

Natomiast do zmarszczek na twarzy w okolicy czoła i oczu zaliczamy:

zmarszczki poziome czoła,
lwią zmarszczkę,
kurze łapki,
dolinę łez.

Różnego rodzaju bruzdy na twarzy możemy też podzielić ze względu na przyczynę ich powstawania. Część zmarszczek to tzw. zmarszczki mimiczne. Powstają na skutek ruchów mięśni twarzy. Inne można określić jako zmarszczki grawitacyjne. Zmarszczki te dotyczą przede wszystkim policzków, obszaru wokół nosa i ust. Wynikają z tego, jak zbudowana jest nasza twarz. Dotykają miejsc, w których skóry jest najwięcej. Kiedy skóra wraz z wiekiem traci gęstość, to na skutek grawitacji zaczyna niejako ciążyć ku dołowi, powodując powstawanie głębokich zmarszczek.

Specjaliści wyróżniają także zmarszczki posłoneczne, a więc zmiany powstałe na skutek działania na skórę promieniowania UV. Słońce może pogłębiać inne rodzaje zmarszczek, ale też powodować takie, których nie posiadają osoby nienarażone na częsty i długotrwały kontakt ze słońcem (jak dzieje się np. u zawodowych kierowców, osób pracujących na otwartym terenie). U niektórych osób mogą też utrwalać się tzw. zmarszczki senne, czyli bruzdy na skórze odzwierciedlające ułożenie twarzy na poduszce podczas snu. Jeśli przez wiele lat w układasz się do snu w ten sam sposób i każdej nocy poduszka marszczy Twoją skórę – te odkształcenia mogą zostać na Twojej twarzy na stałe.

Być może zainteresuje Cię także: Jak zredukować zmarszczki na czole?

Zmarszczki marionetki – czym są?

Bruzdy marionetki to zmarszczki na policzkach, które rozciągają się od kącików ust aż do podbródka. Przypominają dwa sznureczki, za pomocą których porusza się ustami teatralnej marionetki – stąd nazwa.

Zmarszczek marionetki nie należy mylić z bruzdami nosowo-wargowymi (zwanymi małpim pyszczkiem), które przebiegają w tym samym kierunku i pod podobnym kątem, jednak znacznie wyżej, bo od skrzydełek nosa, kończą się natomiast mniej więcej na wysokości kącików ust. Linie marionetki zwane są także zmarszczkami smutku, choć wcale nie powstają przez ciągłe zmartwienia.

Równie dobrze mogą pojawić się u osób o bardzo pogodnym usposobieniu! Zmarszczki marionetki nierzadko nadają też twarzy ponurego, zawistnego wręcz wyglądu. Bruzdy na twarzy wyostrzają rysy i silnie postarzają. Nic więc dziwnego, że posiadaczki bruzd marionetkowych szukają sposobów na ich spłycenie i wygładzenie.

Zmarszczki marionetki – przyczyny

Bruzdy marionetki tworzą efekt smutnej twarzy, bo optycznie kierują kąciki ust ku dołowi. Jednak jak już ustaliliśmy, przyczyną zmarszczek marionetki nie jest ponure usposobienie (i nieustanne przybieranie niezadowolonej miny). Za opadanie kącika ust odpowiedzialne są głównie:

wiek,
zła dieta,
używki,
predyspozycje genetyczne,
pociągły kształt twarzy.

Kiedy jesteśmy młode, nasza skóra jest napięta, a naturalne załamania skóry i zagłębienia, np. oddzielające policzki od okolic nosa i ust oraz pod oczami są łagodne i regularne. Wraz z wiekiem oraz pod wpływem niezdrowego trybu życia skóra traci gęstość i staje się wiotka. Niedostatki naturalnego wypełnienia skóry najszybciej ujawniają się właśnie we wspomnianych zagłębieniach. Proces oczywiście nasila nasza mimika. Postępujący wiek jest więc główną przyczyną bruzd nosowo-wargowych oraz naszego głównego „bohatera” – linii marionetki. Zmarszczki marionetki zaczynają ujawniać się głównie po 40. roku życia. Jeśli zaczniesz działać od razu, kiedy są jeszcze stosunkowo płytkie, masz szansę znacznie ograniczyć ich widoczność.

A jak do zmarszczek marionetki ma się kształt twarzy? Niestety, sposób starzenia się twarzy jest uzależniony od naszych rysów. Upływający czas najmniej widać po twarzach okrągłych, natomiast pionowe zmarszczki (a więc także linie marionetki) najszybciej uwidaczniają się u kobiet z twarzą owalną i pociągłą. Jeśli jesteś posiadaczką takiego kształtu twarzy, profilaktykę przeciwzmarszczkową zacznij stosować znacznie wcześniej niż po 40. roku życia. Ogranicz także używki i zadbaj o dietę. To naprawdę ma znacznie dla tempa starzenia się twarzy!

Jak zlikwidować zmarszczki marionetki?

Zanim przyjrzymy się sposobom na likwidowanie zmarszczek marionetki, zastanówmy się, jak możemy im zapobiegać – jeszcze zanim się pojawią!

Jak zapobiegać zmarszczkom marionetki? Zalecenia mogą Ci się wydać oczywiste, ale jak pokazuje praktyka, wciąż trzeba o nich przypominać. Staraj się spać od 7 do 9 godzin na dobę (powinien być to sen dobrej jakości, a więc nieprzerywany). Nie pal papierosów, po alkohol sięgaj rzadko i w małych dawkach, a trzecią i każdą kolejną filiżankę kawy zastąp szklanką wody z cytryną. Jedz nieprzetworzoną żywność, każdego dnia spożywaj przynajmniej jedną porcję zielonych warzyw (zwłaszcza liściastych), które zawierają najwięcej antyoksydantów wspierających młody wygląd skóry. Poza tym staraj się, by Twoja dieta obfitowała w kolory. Różne barwy warzyw i owoców to różne składniki odżywcze!

Oczywiście powinnaś też zadbać o pielęgnację od zewnątrz. To, że masz 25 lat, trądzik młodzieńczy już za Tobą, a zmarszczki jeszcze Cię nie dotyczą, nie oznacza zwolnienia z jakiejkolwiek pielęgnacji twarzy. Działania, które podejmiesz teraz, zaprocentują w przyszłości! Na tym etapie powinnaś stosować kremy nawilżające oraz detoksykujące, jeśli mieszkasz w zanieczyszczonym środowisku. Sięgaj po kosmetyki przeznaczone do swojego typu cery – przetłuszczającej się, suchej, mieszanej, wrażliwej. Jeśli na co dzień się malujesz, możesz używać kremu na dzień o właściwościach bazy pod makijaż.

Jak zlikwidować zmarszczki marionetki, które już powstały? Możesz zdecydować się na zabiegi kosmetyczne, lub zacząć od pielęgnacji odpowiednimi kosmetykami przeciwzmarszczkowymi. Niżej znajdziesz kilka naszych propozycji.

Dobry krem na zmarszczki wokół ust

Nie każdy może i nie każdy chce jednak korzystać z tych dość inwazyjnych metod usuwania zmarszczek marionetki. Alternatywą dla zabiegów kosmetycznych są kremy przeciwzmarszczkowe – dostosowane do wieku. Po trzydziestce wybieraj krem na zmarszczki mimiczne, czyli płytkie zmarszczki, które jako pierwsze pojawiają się na Twojej twarzy.

Na początek polecamy kremy NIVEA z serii Przeciwzmarszczkowe + Nawilżające 35+. Są to kremy, które zaspokajają potrzeby cery „na pograniczu” – potrzebę nawilżenia i profilaktyki pierwszych zmarszczek. Ponieważ krem na dzień z tego zestawu zawiera system filtrów przeciwsłonecznych, to tym samym pomaga ograniczać fotostarzenie się skóry.

Po 45. roku życia zmień dotychczas używane kremy na NIVEA 45+ Zestaw Przeciwzmarszczkowy + Ujędrniający. Oprócz filtrów UV znajdziesz w nich odżywcze masło shea, ujędrniający olejek z pestek moreli oraz regenerujące olejek makadamia i pantenol. Jest to krem na zmarszczki wokół ust oraz inne, coraz wyraźniej zarysowujące się bruzdy, które szpecą Twoją cerę. A jaki krem na zmarszczki wybrać po 55. roku życia? Wśród kremów NIVEA znajdziesz też taką pozycję – Krem Przeciwzmarszczkowy + Rewitalizujący 55+. Formuła kremu uzupełniona jest o olej z awokado, wzmacniający wapń i pantenol.

Najbardziej zaawansowaną formułą odznacza się krem NIVEA Przeciwzmarszczkowy + Modelujący dla kobiet po 65. roku życia. Na tym etapie życia niezbędne są działania mające na celu zachowanie naturalnych konturów twarzy. W kremie na głębokie zmarszczki NIVEA za ten efekt odpowiada ekstrakt z soi, bogaty w fitoestrogeny. Są to substancje roślinne naśladujące działanie estrogenów, których po menopauzie brakuje w organizmie kobiety, a które w znacznym stopniu odpowiadają za utrzymanie grubości, gęstości i elastyczności skóry.

Przeczytaj również: Skóra dojrzała: jak pokonać przedwczesne starzenie.

Dobry krem na zmarszczki to jednak nie wszystko. Zmarszczki marionetki wymagają mocniejszego działania, więc oprócz smarowanie ich zwykle stosowanym kremem, warto stosować na nie także serum bądź kurację przeciwzmarszczkową. Najwcześniej możesz zacząć stosować Multifunkcyjny olejek pielęgnujący NIVEA Q10 POWER z koenzymem Q10 w 100% identycznym jak ten w skórze oraz organicznym olejkiem arganowym. Olejek działa na skórę odżywczo, możesz go aplikować na całą twarz (jedna kropla), jak i wyłącznie na zmarszczki (trzy krople dla silnie przeciwstarzeniowego efektu).

Kolejny kosmetyk, który na Ciebie czeka, to Dwufazowy Eliksir w olejku NIVEA Hyaluron Cellular Filler + Odbudowa elastyczności. Eliksir idealnie nadaje się do stosowania na zmarszczki marionetki, bo zawiera składniki aktywujące komórki do produkcji własnego kwasu hialuronowego, kolagenu i elastyny. Zapewnia więc najbardziej pożądany efekt – pobudzenie skóry do samonaprawy!

Co jakiś czas powinnaś też zaserwować skórze intensywną kurację naprawczą przy pomocy 14-dniowej skoncentrowanej kuracji NIVEA Hyaluron Cellular Filler + Ujędrnienie. Dlaczego warto? Bo kuracja zawiera aż 5 razy więcej kwasu hialuronowego niż krem Cellular na dzień z tej samej serii! Kuracja ta jest więc jak energetyzujący zastrzyk skoncentrowanych substancji naprawczych, silnie pobudzających rozleniwione i osłabione wiekiem komórki skóry.

Zmarszczki marionetki – ćwiczenia i domowe sposoby

Dopóki jesteś młoda i nie masz jeszcze głębokich zmarszczek, możesz też stosować masaż, tzw. jogę twarzy. Ludzką twarz buduje kilkadziesiąt różnych mięśni, jeśli będziesz je trenować tak, jak trenujesz inne mięśnie swojego ciała, Twoja skóra będzie napięta i jędrna przez znacznie dłuższy czas. Ćwiczenia na zmarszczki marionetki koncentrują się głównie wokół pracy ust. To m.in. uśmiechanie się, wypychanie ust do przodu oraz wciąganie do wewnątrz, wymawiane na głos samogłosek, opuszczanie żuchwy i wysuwanie jej do przodu. Bardzo dobre efekty daje wypychanie od wewnątrz językiem skóry dookoła ust, a także oblizywanie warg dużymi, okrężnymi ruchami języka.

Jak zaplanować gimnastykę twarzy na zmarszczki? Przez pierwszy miesiąc spróbuj codziennie wykonywać poniższy schemat. Zanim zaczniesz, dokładnie umyj ręce i twarz.

Mięsnie twarzy wokół ust pobudzisz do wzmożonej pracy, jeśli zaciśniesz z całych sił usta (tak, by czerwień warg nie była widoczna) i utrzymasz to napięcie przez 10 sekund. Odpocznij kilka sekund i wykonaj to ćwiczenie jeszcze raz.
Ułóż usta w tzw. dziubek i wyciągnij go z całych sił do przodu. Wyobraź sobie, że próbujesz pocałować kogoś, kto stoi o krok przed Tobą. Rozluźnij usta i powtórz jeszcze dwa razy.
Powtórz po trzy razy sekwencję samogłosek: a, e, i, o, u. Każdą z nich wymawiaj długo i powoli, teatralnie otwierając usta, najszerzej jak się da. Na koniec wymów jeszcze po kilka razy na przemian e oraz u. Do wymówienia tych samogłosek przybiera się skrajnie różne miny, więc przechodząc z jednej w drugą zmusisz swoje mięśnie do bardzo intensywnej pracy!

Na koniec poświęć chwilę na odpoczynek. Zamknij oczy i poczuj, jak rozluźnia się cała Twoja twarz. Delikatnie pouciskaj i rozmasuj kolistymi ruchami całą twarz, by pozbyć się napięć. Umyj twarz i nałóż odpowiedni do pory dnia krem do twarzy.

Ćwiczenia na zmarszczki marionetki warto łączyć z ćwiczeniami całej twarzy. Dzięki temu osiągniesz równomierny efekt i zapobiegniesz rozwojowi innych głębokich zmarszczek. Całość powinna trwać od 7 do 10 minut i nie dłużej, inaczej możesz przetrenować mięśnie i zniweczyć cały wypracowany efekt.

Jakie inne domowe sposoby na zmarszczki marionetki możesz stosować? Spróbuj zmienić pozycję do snu – najkorzystniej będzie Ci spać na plecach, bo wtedy w żaden sposób nie uciskasz i nie marszczysz skóry twarzy. Podczas opalania zasłaniaj twarz, dzięki czemu ograniczysz fotostarzenie się skóry. Zwróć też uwagę, jak aplikujesz kremy. Wcierasz je, rozciągając skórę ku dołowi? To błąd. Od dziś zacznij wklepywać kosmetyki w skórę. To nie tylko zmniejszy mechaniczne mikrouszkodzenia skóry, ale też pobudzi skórę do pracy i zwiększy skuteczność kremów.

Nie chcesz w przyszłości wyglądać na stale złą lub surową? Rozpocznij profilaktykę przeciwzmarszczkową już teraz. A co, jeśli zdążył dotknąć Cię problem zmarszczek marionetki? Przeprowadź na nie zmasowany atak, włączając do codziennej pielęgnacji adekwatne do wieku kremy antystarzeniowe, skoncentrowane sera na zmarszczki i popracuj nad poprawą stylu życia. To wszystko pomoże z jednej strony spowolnić pogłębianie się istniejących zmarszczek, z drugiej strony zaś je spłycić!