Czym jest cellulit? Jak zredukować cellulit?
Dowiedz się co powoduje cellulit, czym on jest i poznaj 5 sposobów na zmniejszenie jego widoczności na nogach, udach i ramionach
Jak zredukować cellulit?
Cellulit jest całkowicie normalny, ale jeśli chcesz zmniejszyć jego widoczność, jesteś we właściwym miejscu. Chociaż nie można go całkowicie usunąć, istnieją pewne delikatne sposoby, które pomagają poprawić wygląd i kondycję skóry dotkniętej cellulitem w takich miejscach jak uda, ramiona i nogi. Od nawyków związanych ze stylem życia po ukierunkowaną pielęgnację skóry – dowiedz się, jak wspierać gładszą i jędrniejszą skórę każdego dnia.
6 najczęstszych przyczyn – co powoduje cellulit?
Skąd więc bierze się cellulit? Prawda jest taka, że nie rozumiemy w pełni wszystkich mechanizmów powstawania cellulitu. Zdaniem ekspertów jest to jednak związane z kombinacją zmian hormonalnych, genetyki, stylu życia oraz budowy skóry i tkanki łącznej. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn cellulitu:
Jak zredukować cellulit?
Facts Overview
Jak zredukować cellulit?
Wiele osób poszukuje sposobów na całkowite usunięcie cellulitu, zwłaszcza z typowych obszarów, takich jak uda, nogi lub ramiona. Chociaż trudno jest pozbyć się cellulitu (z wyjątkiem metod inwazyjnych, takich jak chirurgia), można podjąć kroki, które pomogą zmniejszyć jego wygląd i zapewnić gładszą skórę oraz dodać jej jędrności.
Zamiast skupiać się na tym, jak pozbyć się cellulitu na dobre, najskuteczniejszym podejściem jest połączenie prostych, konsekwentnych nawyków, które współgrają z Twoim organizmem, takich jak aktywność fizyczna, pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia. Poniżej przedstawiamy sposoby zapobiegania cellulitowi.
Zamiast skupiać się na tym, jak pozbyć się cellulitu na dobre, najskuteczniejszym podejściem jest połączenie prostych, konsekwentnych nawyków, które współgrają z Twoim organizmem, takich jak aktywność fizyczna, pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia. Poniżej przedstawiamy sposoby zapobiegania cellulitowi.
5 sposobów na redukcję i zapobieganie cellulitowi
Chociaż cellulit jest bardzo powszechny, trudno jest go zredukować lub mu zapobiec. Istnieje jednak kilka prostych nawyków związanych ze stylem życia, które mogą pomóc zmniejszyć jego widoczność i zapewnić jędrniejszą skórę.
1
Zrównoważona dieta pomaga zredukować cellulit
Zdrowa, zbilansowana dieta, która obejmuje produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa, może wspierać skórę i pomóc zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu pod jej powierzchnią. Przetworzona żywność o wysokiej zawartości cukru, tłuszczu lub soli może przyczyniać się do stanów zapalnych, zatrzymywania wody i gromadzenia się tłuszczu, przez co cellulit na udach i nogach staje się bardziej widoczny.
2
Dbaj o nawodnienie
Picie wystarczającej ilości wody – około 2 litrów dziennie – jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów wspierania naturalnej elastyczności skóry. Gdy skóra jest odwodniona, może to prowadzić do jej nierównego kolorytu, a tym samym zwiększać widoczność cellulitu na skórze.
3
Spróbuj szczotkowania na sucho lub masażu
Masaż lub szczotkowanie na sucho obszarów podatnych na cellulit, takich jak uda lub pośladki, może pomóc pobudzić krążenie i wspomóc drenaż limfatyczny. Chociaż szczotkowanie na sucho nie jest w stanie całkowicie zwalczyć, zredukować ani wyeliminować cellulitu, może pomóc zmniejszyć jego widoczność, pozostawiając skórę gładszą i bardziej jędrną.
4
Regularne ćwiczenia
Ćwiczenia to świetny sposób na redukcję cellulitu na nogach i udach poprzez zwiększenie przepływu krwi i wspomaganie metabolizmu tłuszczów. Skoncentruj się na ćwiczeniach dolnych partii ciała, takich jak chodzenie, jazda na rowerze lub trening siłowy, aby wzmocnić mięśnie.
5
Redukcja stresu
Wysoki poziom stresu może wpływać na hormony, takie jak kortyzol, które mogą przyczyniać się do magazynowania tłuszczu i złego stanu skóry, czyli czynników związanych z cellulitem. Niezależnie od tego, czy jest to spokojna kąpiel, krótki spacer, czy po prostu zwolnienie tempa, drobne formy dbania o siebie mogą przynieść ogromne korzyści.
Pielęgnacja skóry poprawiająca jej elastyczność
Chociaż zabiegi kosmetyczne działają tylko na powierzchni skóry i nie mogą wyeliminować cellulitu znajdującego się głęboko pod skórą, konsekwentna rutyna pielęgnacji skóry ciała może pomóc zmniejszyć jego wygląd i zapewnić jędrniejszą, gładszą skórę. Wypróbuj produkty ujędrniające NIVEA przeznaczone do intensywnej i delikatnej pielęgnacji skóry.
Podsumowanie
Cellulit jest bardzo powszechnym i naturalnym stanem skóry, który dotyka wiele osób, szczególnie w miejscach takich jak uda, nogi i ramiona. Chociaż nie jest możliwe całkowite usunięcie cellulitu, istnieją skuteczne sposoby na zmniejszenie jego widoczności i zapewnienie jędrniejszej, gładszej skóry. Zrozumienie przyczyn powstawania cellulitu – takich jak hormony, genetyka, styl życia i starzenie się – może pomóc w podjęciu delikatnych, pielęgnacyjnych kroków w celu poprawy struktury i kolorytu skóry.
Łącząc zdrowe nawyki, jak zbilansowana dieta, nawodnienie, regularne ćwiczenia i szczotkowanie na sucho z konsekwentną rutyną pielęgnacji skóry, można zmniejszyć widoczność cellulitu na skórze. Połączenie tych środków z regularną rutyną pielęgnacji pomaga utrzymać jędrniejszą, bardziej elastyczną skórę.
Łącząc zdrowe nawyki, jak zbilansowana dieta, nawodnienie, regularne ćwiczenia i szczotkowanie na sucho z konsekwentną rutyną pielęgnacji skóry, można zmniejszyć widoczność cellulitu na skórze. Połączenie tych środków z regularną rutyną pielęgnacji pomaga utrzymać jędrniejszą, bardziej elastyczną skórę.
