Young woman smiling with a purple background

Epigenetyka – co to? Jak działa i wpływa na skórę?

Czy kiedykolwiek dało Ci do myślenia, co to jest epigenetyka i jak wpływa na skórę oraz jej starzenie się? Dowiedz się, jak czynniki epigenetyczne wpływają na zdrowie skóry i jak zminimalizować ich skutki.

Co jest w tym artykule?

Epigenetyka – co to?

Co to jest epigenetyka? To badanie zmian w działaniu genów bez zmiany samej sekwencji DNA. Mówiąc prościej, chodzi o to, w jaki sposób środowiska, wybory dotyczące stylu życia, a nawet nawyki pielęgnacyjne skóry mogą wpływać na ekspresję genów. Podczas gdy skład genetyczny jest ustalony, epigenetyka jest jak pokrętło, które kontroluje natężenie ekspresji genów, zwiększając lub zmniejszając ją w zależności od kilku czynników. Zmiany te mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie skóry, starzenie się jej i ogólny wygląd.

Rola czynników epigenetycznych w starzeniu się skóry

Wraz z wiekiem skóra naturalnie ulega zmianom, ale czynniki epigenetyczne mogą wpływać na szybkość i zakres tych transformacji. Stresogenne czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenia, palenie i ekspozycja na słońce, mogą wpływać na ekspresję genów, prowadząc do powstawania drobnych linii, zmarszczek i utraty elastyczności. Jednak utrzymanie zdrowego stylu życia poprzez odpowiednie odżywianie, dobry sen i stałą pielęgnację skóry może pomóc zachować bardziej młodzieńczy wygląd.

Epigenetyka pokazuje, że starzenie się skóry nie jest determinowane wyłącznie przez DNA, jest również kształtowane przez codzienne nawyki. Dokonując świadomych wyborów w celu ochrony i odżywiania skóry, możesz pomóc spowolnić proces starzenia i dłużej cieszyć się młodziej wyglądającą skórą.

Jak epigenetyka wpływa na skórę

Skóra jest stale narażona na czynniki środowiskowe, które mogą wpływać na jej zdrowie i wygląd. Epigenetyka odgrywa kluczową rolę w tym, jak skóra reaguje na te wpływy. Określa, jak dobrze skóra może się regenerować, zwalczać stany zapalne i produkować kolagen. Modyfikacje epigenetyczne mogą mieć duży wpływ na skórę, ale potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te efekty i ich mechanizm.
Nivea Q10 Anti-Wrinkle Expert serum and cream
Przykłady, jak epigenetyka może wpływać na skórę:

1. Ekspozycja na promieniowanie UV i starzenie się skóry:

Powszechnie wiadomo, że promienie UV mogą wywoływać stres oksydacyjny, reakcje zapalne, uszkodzenia DNA i zmniejszać reakcje immunologiczne. Mogą jednak również wywoływać zmiany epigenetyczne. Wszystkie te efekty mogą przyspieszać starzenie się skóry, prowadząc na przykład do pojawienia się zmarszczek i brązowych plam. Ochrona przeciwsłoneczna może pomóc chronić skórę przed tymi zmianami i przyczynić się do spowolnienia procesu przedwczesnego starzenia się skóry wywołanego przez promienie UV.

2. Zanieczyszczenie i stan zapalny:

Zanieczyszczenie może powodować stany zapalne i stres oksydacyjny, co może prowadzić do zmian epigenetycznych skutkujących zwiększoną degradacją kolagenu. Regularne oczyszczanie i przyjmowanie przeciwutleniaczy może pomóc chronić skórę przed niektórymi z tych efektów. 

3. Dieta i zdrowie skóry:

Produkty bogate w przeciwutleniacze pomagają chronić skórę przed stresem oksydacyjnym, podczas gdy zła dieta może wywołać stany zapalne i zmiany skórne. Stres oksydacyjny i stan zapalny mogą sprzyjać zmianom epigenetycznym i starzeniu się skóry. Zrównoważona dieta może pomóc utrzymać zdrowo wyglądającą skórę.

4. Stres i wrażliwość skóry:

Przewlekły stres może aktywować pewne geny powodujące stany zapalne, co może prowadzić do wyprysków i suchości. Lepsze radzenie sobie ze stresem pomaga zachować spokój i równowagę skóry.

5. Sen i regeneracja skóry:

Niewystarczająca ilość snu zaburza naturalne procesy naprawcze skóry, podczas gdy 7-9 godzin dobrego snu może pomóc w regeneracji i gojeniu się komórek. Wystarczająca ilość odpoczynku jest niezbędna do utrzymania zdrowo wyglądającej skóry.

6. Ćwiczenia i produkcja kolagenu:

Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi i aktywują geny, które pobudzają produkcję kolagenu, pomagając skórze zachować jędrność i elastyczność. W rezultacie regularne ćwiczenia mogą wspierać młodzieńczo wyglądającą skórę.
background
4 sposoby na wsparcie skóry z uwzględnieniem epigenetyki

Jak wspierać zdrowie skóry biorąc pod uwagę epigenetykę?

Aby skóra wyglądała zdrowo, ważne jest wspieranie naturalnych procesów zachodzących w organizmie. Oto, jak możesz poprawić wygląd swojej skóry, stosując się do kilku ogólnych wskazówek, które mogą mieć pozytywny wpływ na zmiany epigenetyczne.
Image 1
Stosuj zbilansowaną dietę:

Spożywanie produktów bogatych w witaminy i przeciwutleniacze może pomóc chronić skórę i zmniejszyć stres komórek poprzez zwalczanie wolnych rodników, które powodują uszkodzenia.

image 2
Wysypiaj się

Sen jest niezbędny do regeneracji skóry. Kiedy odpoczywasz, Twoja skóra ciężko pracuje, aby naprawić uszkodzenia i się odnowić. Staraj się spać 7-9 godzin i zadbać o dobrą jakość snu każdej nocy, aby wspomóc naturalny proces regeneracji i zachować zdrowo wyglądającą, promienną skórę.

Image 3
Chroń skórę przed słońcem:

Promienie UV mogą z czasem uszkodzać skórę, powodując zmarszczki lub oparzenia słoneczne. Stosowanie kremu przeciwsłonecznego pomaga chronić skórę i zapobiegać tym uszkodzeniom.

image 4
Spróbuj lepiej radzić sobie ze stresem:

Stres może powodować powstawanie wyprysków lub szybsze pojawianie się oznak starzenia. Relaksowanie się dzięki takim czynnościom, jak na przykład medytacja czy znalezienie czasu dla siebie, pomaga zadbać o zdrowszą skórę.

Epigenetyka

Przegląd faktów

Co to jest epigenetyka: Epigenetyka zajmuje się badaniem zmian w ekspresji genów, które nie wynikają ze zmian w sekwencji DNA, ale wpływają na to, jak geny są "odczytywane" i jak się manifestują, oddziałując na starzenie się skóry.

Czynniki epigenetyczne: Są to wpływy zewnętrzne i wewnętrzne, takie jak ekspozycja na promieniowanie UV, dieta i stres, które wpływają na aktywność genów i wpływają na starzenie się i regenerację skóry.

Czy epigenetykę można zmienić: Tak, wybory dotyczące stylu życia, takie jak dieta, sen i radzenie sobie ze stresem, mogą wpływać na ekspresję genów, a zatem mogą pomóc spowolnić starzenie się skóry i sprzyjać zdrowszej skórze.

Jak wspierać zdrową skórę za pomocą epigenetyki: nauczenie się zdrowych nawyków, w tym spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, wystarczająca ilość snu i stosowanie ochronnych kosmetyków do pielęgnacji skóry, może mieć pozytywny wpływ na ekspresję genów i wygląd skóry.

Rutyna pielęgnacyjna NIVEA

1. Oczyszczanie:

Zacznij od delikatnego, nieścieralnego kosmetyku oczyszczającego skórę, aby usunąć brud, nadmiar sebum i zanieczyszczenia z powierzchni skóry. Zanieczyszczenia i toksyny środowiskowe mogą wywołać stres oksydacyjny i stany zapalne, które mogą mieć negatywny wpływ epigenetyczny na skórę, prowadząc do przedwczesnego starzenia się. Zaniedbanie etapu oczyszczania może również sprzyjać pojawianiu się niedoskonałości. Dobry kosmetyk oczyszczający usuwa te zanieczyszczenia, nie naruszając naturalnej bariery hydrolipidowej skóry i sprawiając, że skóra jest czysta i gotowa wykonanie kolejnych kroków z Twojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

Odkryj gamę kosmetyków oczyszczających NIVEA, opracowanych tak, aby pasowały do każdego rodzaju skóry. Od delikatnych płynów micelarnych po kosmetyki oczyszczające zamykające pory, NIVEA oferuje różnorodne produkty do oczyszczania i odświeżania skóry.
oczyszczania twarzy

2. Tonik:

Po oczyszczeniu skóry twarzy użyj toniku, aby przywrócić równowagę pH skóry i upewnić się, że wszelkie pozostałe zanieczyszczenia zostały usunięte. Toniki pomagają odświeżyć skórę i przygotować ją do kolejnych etapów pielęgnacji. Niektóre toniki zawierają składniki takie jak oczar wirginijski, aloes lub woda różana, które mają właściwości kojące.

Przeglądaj gamę toników NIVEA, opracowanych w celu zrównoważenia i odświeżenia skóry. Niezależnie od tego, czy chcesz zwężyć pory, nawilżyć lub zrewitalizować skórę, NIVEA oferuje różnorodne toniki, które uzupełnią Twoją codzienną pielęgnację, pozostawiając skórę świeżą i odmłodzoną.
Discover NIVEA Face Toners

3. Cellular Epicelline Rejuvenating Serum:

Wysokowydajne serum jest podstawą do rozwiązania głębokich problemów skórnych i pobudzenia regeneracji skóry na poziomie komórkowym. NIVEA Cellular Epigenetics Serum Odmładzające zostało opracowane przez profesjonalistów – zawiera epicelinę, rewolucyjny składnik inspirowany epigenetyką, który może pomóc w reaktywacji młodzieńczych funkcji komórek skóry. Zawiera również trzy rodzaje kwasu hialuronowego, który pomaga zatrzymać wilgoć i wygładzić zmarszczki. Opracowana tak, aby zwalczać oznaki starzenia, ta zaawansowana formuła działa na 10 widocznych oznak starzenia, między innymi takich jak objętość zmarszczek, jędrność i elastyczność, pomagając zapewnić gładszą, młodziej wyglądającą i bardziej promienną skórę.
Epigenetics Serum Odmładzające
Woman using Cellular Expert Filler Intensive Anti-Age Day Cream SPF 15

4. Krem nawilżający:

Nakładanie kremu nawilżającego pomaga zatrzymać wilgoć i utrzymać barierę hydrolipidową skóry, chroniąc ją przed odwodnieniem i czynnikami drażniącymi pochodzącymi ze środowiska.

Kremy na dzień pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia, dzięki czemu skóra jest elastyczna i wspierana przez cały dzień. NIVEA Cellular Expert Filler Krem anti-age na dzień SPF 15 łączy mikro- i makrocząsteczkowy kwas hialuronowy oraz czysty kwas foliowy, aby pomóc wypełnić zmarszczki, wygładzić skórę i poprawić nawilżenie. Pomaga przywrócić jędrność i objętość, przyczyniając się do nadania skórze pełniejszego, bardziej młodzieńczego wyglądu. Zintegrowany SPF 15 w połączeniu z ochroną anty-UVA chroni przed promieniami UVA/UVB, pomagając zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry i uszkodzeniom wywołanym przez promieniowanie UV, jednocześnie zachowując jędrność skóry.

Cellular Expert Filler Krem anti-age
Wieczorem krem dzienny zamień na krem na noc, aby intensywnie odżywić skórę podczas snu. NIVEA Cellular Expert Filler Krem anti-age na noc został stworzony, aby pomagać ujędrniać skórę i redukować oznaki starzenia podczas snu. Jego formuła łączy składniki takie jak kwas hialuronowy i kwas foliowy, aby wspierać naturalny proces odnowy komórek skóry w nocy i pomagać dbać o świeżą, wypoczętą cerę po przebudzeniu.
Expert Filler Krem anti-age na noc

5. Krem z filtrem przeciwsłonecznym:

Codzienna ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa dla ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV, które przyczynia się do przedwczesnego starzenia i zmian epigenetycznych. Regularne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym może pomóc chronić skórę przed krótkoterminowymi i długoterminowymi uszkodzeniami spowodowanymi przez promienie UV, pomagając zapobiegać pojawianiu się oznak starzenia spowodowanych przez słońce.

Odkryj gamę kremów z filtrem przeciwsłonecznym NIVEA, zaprojektowanych tak, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV, jednocześnie utrzymując ją nawilżoną. Dzięki opcjom dla wszystkich typów skóry kremy z filtrem przeciwsłonecznym NIVEA zapewniają długotrwałą ochronę, pomagając zachować zdrowo wyglądającą, zabezpieczoną skórę na słońcu.
przeciwsłonecznych do twarzy

Młodzieńczy wygląd z gamą kosmetyków NIVEA Cellular Expert Filler


NIVEA Cellular Expert Filler Range
Gama wypełniaczy zmarszczek NIVEA Cellular Expert została stworzona dla osób, które chcą wspierać naturalny proces odnowy skóry i dłużej zachować młodzieńczy wygląd. Pomaga odżywić i wygładzić skórę, pozostawiając ją jędrniejszą i bardziej odświeżoną.

Opracowane na bazie starannie dobranych składników aktywnych – takich jak czysty kwas foliowy, mikro- i makrocząsteczkowy kwas hialuronowy, bakuchiol i epicellina – różne produkty z tej serii charakteryzują się unikalnymi kombinacjami dostosowanymi do wspierania zwalczania konkretnych oznak starzenia i sprzyjania odmłodzonemu wyglądowi.
NIVEA Cellular Expert Filler

Podsumowanie

Epigenetyka bada, jak środowisko i nasze wybory dotyczące stylu życia wpływają na działanie naszych genów, zwłaszcza jeśli chodzi o skórę. Dokonując mądrych wyborów – takich jak ochrona skóry przed słońcem, zdrowa dieta i stosowanie skutecznych produktów do pielęgnacji skóry – możesz pomóc swojej skórze dłużej zachować młodość i zdrowie. Przy odrobinie wysiłku każdy może wspierać naturalne piękno swojej skóry, biorąc pod uwagę czynniki, które mogą wpływać na epigenetykę.

Najczęściej zadawane pytania

Co to jest epigenetyka?

Epigenetyka to nauka badająca, w jaki sposób czynniki środowiskowe mogą wpływać na ekspresję genów bez zmiany samej sekwencji DNA.

Czy zmiany epigenetyczne mogą być dziedziczone?

Tak, w niektórych przypadkach modyfikacje epigenetyczne mogą być przekazywane przyszłym pokoleniom, wpływając na ekspresję genów. (źródło) (źródło)

Jak dieta wpływa na epigenetykę?

Dieta może zmieniać markery chemiczne w DNA, co może wpływać na działanie genów. Może to mieć wpływ na zdrowie. (źródło) (źródło)

Jaka jest rola epigenetyki w starzeniu się?

Z czasem zmiany epigenetyczne mogą wpływać na funkcjonowanie i naprawę komórek, co odgrywa rolę w procesie starzenia.

Czy epigenetykę można odwrócić?

Chociaż modyfikacje epigenetyczne są odwracalne, badania nad epigenetyką są wciąż na początku drogi. Zmiany stylu życia, takie jak dieta, ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem, mogą odegrać ważną rolę i potencjalnie odwrócić niektóre z tych modyfikacji.

Czy epigenetykę można zmienić?

Badania wykazały, że na niektóre modyfikacje epigenetyczne mogą wpływać wybory dotyczące stylu życia i czynniki środowiskowe. Czynniki takie jak dieta, aktywność fizyczna i radzenie sobie ze stresem mogą potencjalnie modyfikować ekspresję genów i wpływać na ogólny stan zdrowia.

Powiązane produkty

Powiązane porady