Dwie podstawowe zasady rządzące tym, jak zrobi masaż, brzmią: kieruj się od dołu ciała ku jego górze oraz kontroluj nacisk. Masaż suchą szczotką (podobnie jak peeling mechaniczny podczas kąpieli) należy rozpoczynać od stóp, przechodząc przez łydki, uda i pośladki aż po brzuch oraz ramiona. Masaż na sucho szczotką ma usprawniać krążenie, więc musi wspomagać odpływ krwi z najodleglejszych partii ciała w kierunku serca.
Jak wykonać masaż, gdy dopiero zaczynasz? Przede wszystkim bądź delikatna! W pierwszych dniach, a nawet tygodniach, skóra będzie reagować lekkim podrażnieniem. To naturalne, musisz dać jej czas na przystosowanie się do tego rodzaju zabiegu. Jeśli codzienny masaż sprawia, że odczuwasz dyskomfort, wykonuj go co drugi dzień. Być może masz wrażliwszą skórę i potrzebujesz więcej czas na przyzwyczajenie.
Jak robić masaż ciała – partia po partii? Na pewno intuicyjnie czujesz, w których miejscach możesz pozwolić sobie na mocniejszy nacisk, a w których musisz być ostrożniejsza. Z biegiem czasu będziesz mogła pozwolić sobie na więcej, nawet na wierzchniej stronie stóp, po wewnętrznej stronie ud i ramion.
W porządku, ale jak zrobić dobry masaż technicznie? Szczotkę z długim włosiem trzymaj pod kątem 45 stopni do ciała. Unikaj prostopadłego ułożenia szczotki, bo wówczas włosie może zbyt mocno drażnić skórę. Jeśli chodzi o ruchy masowania skóry – powinny być one krótkie, posuwiste, w kierunku do góry. Inaczej rzecz ma się ze szczotką o krótkich włosach – ten rodzaj szczotki możesz prowadzić pod kątem prostym do ciała.