Niezawodne sposoby na stres

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM

Odczuwasz ciągłe napięcie i wewnętrzny niepokój? Potrzebujesz rozluźnienia! Poznaj sposoby na stres, które pomogą Ci szybko i skutecznie odprężyć się oraz osiągnąć upragniony spokój.

Szybkie i sprawdzone sposoby na stres

Ćwiczenia relaksujące – zwalcz objawy stresu!

Obciążenie psychiczne: rozmasuj wyraźnie zarysowane mięśnie z boku grzbietu nosa – pomaga to powoli zapomnieć o obciążeniu psychicznym.
Obciążenie fizyczne: rozluźnij mięśnie nóg i rąk i przebiegnij kilka razy wokół pokoju, myśląc o czymś przyjemnym. To prosty i skuteczny sposób na stres, gdyż delikatne ruchy i pozytywne myśli pozwalają rozluźnić mięśnie.
Napięta skóra twarzy: Opuść szczękę i powoli wysuwaj ją do przodu i do tyłu.
Napięte ramiona: Skręć głowę maksymalnie przez lewe i prawe ramię, by rozluźnić mięśnie.
Słabe kolana: Przemierz pokój stanowczym krokiem, a następnie złącz nogi poniżej kolan i mocno je ściśnij. Pozwala to zachować stabilną pozycję w czasie stania oraz dodaje energii.

Niezawodna ochrona przed poceniem się w wyniku stresu

Dla kobiet, które poszukują niezawodnego antyperspirantu, sprawdzającego się w wyjątkowo stresujących sytuacjach, najlepszym wyborem NIVEA Stress Protect Antyperspirant Spray. Jego wyjątkowo skuteczna formuła z kompleksem cynku i olejkiem z awokado chroni przez skutecznie zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu i jednocześnie pielęgnuje skórę. To doskonały sposób na stres, który zapewnia komfort w niekomfortowych sytuacjach.

Ćwiczenia relaksujące – zwalcz objawy stresu!

Obciążenie psychiczne: rozmasuj wyraźnie zarysowane mięśnie z boku grzbietu nosa – pomaga to powoli zapomnieć o obciążeniu psychicznym.
Obciążenie fizyczne: rozluźnij mięśnie nóg i rąk i przebiegnij kilka razy wokół pokoju, myśląc o czymś przyjemnym. To prosty i skuteczny sposób na stres, gdyż delikatne ruchy i pozytywne myśli pozwalają rozluźnić mięśnie.
Napięta skóra twarzy: Opuść szczękę i powoli wysuwaj ją do przodu i do tyłu.
Napięte ramiona: Skręć głowę maksymalnie przez lewe i prawe ramię, by rozluźnić mięśnie.
Słabe kolana: Przemierz pokój stanowczym krokiem, a następnie złącz nogi poniżej kolan i mocno je ściśnij. Pozwala to zachować stabilną pozycję w czasie stania oraz dodaje energii.

Szukasz prostego spososbu na stres? Podaruj sobie szybki zabieg spa

Dobre planowanie to mniej stresu: każdego dnia notuj wszystkie zaplanowane spotkania w kalendarzu. Jeśli pojawią się wolne chwile, wykorzystaj je dla siebie!

Filiżanka kawy wypita na świeżym powietrzu, godzina sportu lub szybki zabieg spa wieczorem mogą zdziałać cuda. Opracowanie praktyk przywracających dobre samopoczucie i równowagę życiową sprawia, że piękno wewnętrzne wydobywa się samoistnie. Pomoże Ci to także odzyskać siłę i energię potrzebne do zrealizowania pozostałych zadań. Więcej wskazówek i porad dotyczących wewnętrznej harmonii i piękna znajdziesz tutaj.

A gdy pojawi się stres...

Denerwujesz się przed wygłoszeniem prezentacji, trzęsiesz się przed rozmową o pracę albo miękną Ci kolana przed pierwszą randką? Te rady pozwolą Ci się uspokoić!

Szuaksz prostego sposobu na stres? Podaruj sobie szybki zabieg spa

Domowe Spa to chyba najprzyjemnijszy sposób na stres. Po długim, wycieńczającym dniu nic nie odpręża bardziej niż gorąca, pachnąca kąpiel w pianie. Zastosuj Pielęgnujący płyn do kąpieli i żel pod prysznic 2w1 Goodbye Stress i podaruj sobie i swoim zmysłom cudowny zapach lawendy i miodu - rozpieszczający i pielęgnujący.

3 sposoby na stres i nerwy

Spotkanie z szefem, wygłaszanie prezentacji czy rozmowa o pracę – pewne sytuacje mogą powodować ogromny stres. Poznaj 3 metody radzenia sobie z jego skutkami:

Porada numer 1: Uśmiechnij się! Dobry sposób na stres to rozbrajający uśmiech, który zapewni Ci najlepszy kontakt z drugą osobą: wyeliminuje napięcie, urokliwie zatuszuje drobne pomyłki i rozluźni atmosferę.
Porada numer 2: Oddychaj równo i spokojnie. Po wdechu przytrzymaj powietrze przez chwilę w płucach, a następnie wykonaj świadomy i kontrolowany wydech. Mięśnie brzucha rozluźniają się, klatka piersiowa rytmicznie unosi się i opada, a Ty odzyskujesz spokój.
Porada numer 3: Ziewanie to odruchowe ćwiczenie układu oddechowego pozwalające ciału się odprężyć. Gdy odczuwasz stres, spróbuj się uspokoić, ziewając. Nie trzeba dodawać, że to jedna z rzeczy, które dobrze zrobić przed rozmową o pracę! Bardzo skuteczne jest także wzdychanie. Westchnij głęboko i wyrzuć z siebie wszystkie smutki i troski. Zauważysz jakie to wyzwalające uczucie.