nowoczesna-mama

Nowoczesna mama

Jeśli dopiero co zostałaś mamą, albo Twoje dzieci są wciąż małe, musisz jedynie zmodyfikować swoją pielęgnacyjną, codzienną rutynę. Zwyczajnie - wykorzystuj każdą wolną chwilę na to, by zrobić coś dla swojego ciała, organizmu, czy swojego umysłu. Nic nie będzie się odbywać kosztem czasu, który poświęcasz na domowe zajęcia, a korzyści będą zauważalne: szybki powrót do formy, zadbane, zdrowe ciało i pełna pozytywnej energii atmosfera
w domu! 

Sprytne, skuteczne triki dotyczące aktywności fizycznej, pielęgnacji ciała i sposobu odżywiania się, pozwolą Ci odbudować samoocenę i szybko poprawić kondycję. Pozwól sobie na chwilę dla siebie, także podczas wykonywania codziennych obowiązków. Niejako „przy okazji” zadbaj o swoje ciało, sylwetkę i dobre samopoczucie.

 
Modeluj swoje nogi, gdziekolwiek jesteś: w domu, na spacerze w parku, w drodze po zakupy. Jeśli akurat nie spacerujesz z wózkiem, wybieraj schody zamiast windy, wspinaj się na schodek kiedy pilnujesz dzieci, lub gdy zmywasz... By wzmocnić efekt, noś Ujędrniająco-modelujące legginsy antycellulitowe NIVEA Q10 - będą one modelować Twoją skórę z każdym krokiem i sprawią, że będzie ona jędrniejsza i gładsza w dotyku. Wykorzystuj każdą wolną chwilę na ruch – nawet, jeśli nakrywasz do stołu, rób to tanecznym krokiem. A jeśli masz możliwość, by podgłośnić swą ulubioną muzykę i bez żadnych zahamowań tańczyć w szalonym tempie – zrób to! Nie tylko spalisz dodatkowe kalorie, odreagujesz stres, ale również wyzwolisz endorfiny, czyli hormony szczęścia i na wiele godzin naładujesz się dodatkową energią. 

Sposobów na ćwiczenia fizyczne podczas wykonywania codziennych obowiązków jest więcej: możesz wzmacniać swoje mięśnie brzucha nawet podczas jazdy samochodem! Kiedy stoisz na światłach, wykonuj proste ćwiczenie: wciągnij powietrze, maksymalnie napinając brzuch, wytrzymaj pięć sekund i wypuść powietrze. Powtarzaj czynność aż do momentu, kiedy zapali się zielone światło i będziesz mogła jechać dalej. To proste ćwiczenie możesz wykonywać w każdej sytuacji, kiedy siedzisz i na coś czekasz, albo np. rozmawiasz przez telefon. Nigdy nie odmawiaj sobie przyjemności spędzenia czasu na świeżym powietrzu – biegaj, wychodź na spacery z psem, z dziećmi, szybki marsz do sklepu czy na spotkanie, to też dodatkowy „trening” i spalanie kolejnych kalorii.

Poza ćwiczeniami fizycznymi, nie zapominaj o odpowiedniej pielęgnacji ciała. Na pewno szukasz szybkich i niezawodnych metod pielęgnacji, dzięki którym odzyskasz zdrową i jędrną skórę, wyeliminujesz niepożądane objawy zmęczenia, czy poprawisz kondycję włosów. Jeśli wciąż zmagasz się ze skórą, która utraciła swą jędrność, wypróbuj NIVEA ujędrniający balsam do ciała pod prysznic Q10 plus – dzięki czemu zaoszczędzisz czas, a nawilżanie i ujędrnianie skóry zacznie się już pod prysznicem. 
 
Choć dzieci wprowadzają nieco chaosu do codziennej rzeczywistości, postaraj się, by każdy dzień miał określoną rutynę i swoisty schemat. Dzieciom da to poczucie bezpieczeństwa, a Tobie zapewni lepszą kontrolę nad czasem i umożliwi wykonywanie określonych obowiązków bez stresu i obaw, że czegoś nie dopilnowałaś. Pamiętaj, że dobra organizacja wcale nie wyklucza bycia spontanicznym! Wprowadzenie stałych godzin posiłków, zabawy, snu, czy czasu na zabawę będzie procentować nie tylko jeśli chodzi o dzieci, ale także dla Ciebie. 
 
Nie od dziś wiadomo, że regularne pory posiłków mają bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Nie zapominaj też, że zdrowe odżywianie i właściwy dobór produktów to klucz nie tylko do lepszej sylwetki, ale także do lepszego samopoczucia. Kilka trików żywieniowych pomoże Ci wzmocnić organizm i zapewni energię tak niezbędną do tego, by być dobrą mamą! Zastąp białe pieczywo wieloziarnistym, biały ryż ciemnym, słodkie przekąski - owocami, a jeśli musisz słodzić herbatę – stosuj miód zamiast cukru. Jeśli Twoje dzieci są już na tyle duże, by mogły Ci pomóc w przygotowywaniu posiłków – może wspólnie przyrządzicie zdrową i smaczną przekąskę? I jeszcze coś, co wie każda mama: dzięki częstemu spożywaniu szpinaku, Twoja skóra będzie w doskonałym stanie.