kobieta o jasnej skórze uśmiechnięta

Gładka skóra twarzy - jak szybko ją uzyskać?

Nasz przewodnik po dietach dla gładkiej skóry twarzy oraz sposobach na jej uzyskanie i utrzymanie.

Gładka skóra twarzy - jak szybko ją uzyskać?

Gładka skóra twarzy to efekt działania wielu czynników, zwłaszcza że skóra często przechodzi przez fazy, w których raz jest gładka, a innym razem szorstka - i nie ma w tym nic niepokojącego. Ważne jest, aby wiedzieć, że niezależnie od tego, czy Twoja skóra jest gładka czy nie, zawsze powinnaś czuć się komfortowo we własnej skórze.

Przeczytaj nasz przewodnik, w którym znajdziesz wskazówki dotyczące gładkiej skóry, a także porady dotyczące diety, która wpływa na wygląd skóry.

Co sprawia, że nasza skóra jest szorstka?

Aby zrozumieć, jak szybko uzyskać gładką skórę twarzy i jak utrzymać ją w czystości, ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje, że skóra jest szorstka. Przyczyn może być wiele:
  1. Hormony mogą powodować nadprodukcję sebum w gruczołach skórnych, co może prowadzić do zatykania porów
  2. Stres może wywoływać zmiany hormonalne u osób ze skłonnością do wyprysków
  3. Ostre składniki lub składniki, które po prostu nie odpowiadają Twojej skórze, mogą powodować, że skóra staje się szorstka
  4. Brudne pędzle i gąbeczki do makijażu są siedliskiem bakterii, które mogą być przyczyną wyprysków. Nieregularne czyszczenie pędzli do makijażu sprawia, że bakterie rozprzestrzeniają się po całej twarzy
  5. Stosowanie zbyt wielu produktów - znalezienie odpowiedniej równowagi między produktami zawierającymi składniki aktywne jest istotnym krokiem w procesie oczyszczania skóry twarzy. Trzymaj się prostego reżimu pielęgnacyjnego, który działa na Twoją korzyść.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak szybko uzyskać gładką skórę twarzy i jak utrzymać ją w dobrym stanie.

dama z czystą skórą
Jak mieć gładką skórę twarzy bez wyprysków

Gładka skóra twarzy w 4 krokach

  1. Poznaj typ i potrzeby swojej skóry
    Zrozumienie, jak uzyskać gładką skórę twarzy, zaczyna się od poznania jej potrzeb. Odżywianie skóry zgodnie z jej potrzebami pomoże uniknąć podrażnień, wyprysków, zaczerwienień i przesuszenia, a także innych problemów. 
  2. Wybieraj produkty pielęgnacyjne, które działają na Twoją korzyść. 
    Może się to odbyć metodą prób i błędów - warto być cierpliwą przy stosowaniu nowych produktów, ponieważ skóra może początkowo nie reagować na składniki aktywne. Jeśli jednal produkt powoduje pieczenie lub swędzenie, należy zaprzestać jego stosowania. 
  3. Nie przesadzaj z pielęgnacją skóry 
    Właściwa pielęgnacja skóry twarzy odgrywa kluczową rolę w procesie oczyszczania skóry, jednak nadmierne stosowanie produktów może podrażniać skórę, powodując powstawanie wyprysków i przesuszenie.
  4. Stosuj Gua Sha
    Gua Sha is a traditional Chinese massage that uses a tool - usually a flat, pebble-like stone - to scrape the skin in order to boost lymphatic drainage as well as brightening the skin, smoothing out wrinkles and diminishing fine lines.
Jak mieć gładką skórę twarzy bez wyprysków

5-Gładka skóra twarzy - jak ją utrzymać?

Kiedy już wiesz, jak uzyskać gładką skórę twarzy, pewnie chcesz także wiedzieć, jak utrzymać ją w dobrym stanie. Przedstawiamy kilka prostych zmian w codziennej pielęgnacji, które mogą pomóc w utrzymaniu idealnej kondycji cery:
kobieta o jasnej skórze
Gładka skóra twarzy - jak ją utrzymać?

1. Umyj twarz po przebudzeniu

W ciągu dnia nasza skóra gromadzi zanieczyszczenia, dlatego, że jesteśmy wystawieni na działanie czynników zewnętrznych. Zamiast pozwalać, by te nagromadzone zanieczyszczenia przekształciły się w wypryski, przed snem używaj delikatnego środka do oczyszczania skóry twarzy.
Gładka skóra twarzy - jak ją utrzymać?

2. Staraj się nie dotykać twarzy zbyt często

Najlepiej jest zacząć dzień od umycia twarzy, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia, które nagromadziły się podczas snu - upewnij się, że w porach nie gromadzą się zanieczyszczenia. Stosowanie tego nawyku w codziennej pielęgnacji zdziała cuda dla utrzymania gładkiej skóry.
Gładka skóra twarzy - jak ją utrzymać?

3. Staraj się nie dotykać twarzy zbyt często

Nasze ręce są pokryte mikroskopijnymi bakteriami i olejkami, dlatego ograniczaj intensywność ich kontaktu z twarzą. Pomocne jest także regularne mycie rąk i rezygnacja z niepotrzebnego dotykania twarzy.
Gładka skóra twarzy - jak ją utrzymać?

4. Daj odpocząć swojej twarzy

Kobiety praktycznie codziennie noszą makijaż, niektóre z nich robią to, aby poczuć się pewniej, inne chcą po prostu ładnie wyglądać, a jeszcze inne używają go, aby zakryć pojawiające się na skórze niedoskonałości. Spróbuj zrezygnować z makijażu raz w tygodniu lub w weekend, aby dać swojej skórze trochę wytchnienia - czas na regenerację  pomoże ci uzyskać gładką skórę.
Gładka skóra twarzy - jak ją utrzymać?

5. Nie przesadzaj z myciem

Im częściej myjesz twarz, tym więcej Twoja skóra będzie produkować sebum, aby przeciwdziałać wysuszeniu. Ważne jest, aby regularnie myć twarz w celu usunięcia zanieczyszczeń ale staraj się być łagodna dla swojej skóry i pozwól jej produkować sebum.

Gładka skóra twarzy - oczyszczanie:

Gładka skóra twarzy zaczyna się od dobrych produktów do oczyszczania, które są odpowiednie dla Twojego typu skóry. Oczyszczanie twarzy nie polega tylko na usuwaniu brudu i bakterii po całym dniu aktywności, ale także na utrzymaniu równowagi pH skóry.

Nasz NIVEA® HYDRA SKIN EFFECT Micelarny Żel z czystym kwasem hialuronowym usuwa zanieczyszczenia i makijaż, pomagając jednocześnie w utrzymaniu naturalnego poziomu nawilżenia skóry. Dobrze nawilżona skóra jest zazwyczaj gładka, ponieważ przesuszenie może powodować nadmierne gromadzenie się martwych komórek naskórka, które mogą prowadzić do podrażnień i wyprysków.

Micelarny żel do mycia twarzy
kobieta o jasnej skórze
Gładka skóra twarzy - oczyszczanie:

Gładka skóra twarzy - pielęgnacja

Aby ułatwić Ci poznanie sposobów na uzyskanie gładkiej skóry, stworzyliśmy rutynę pielęgnacyjną, którą możesz stosować w domu.

  1. Złuszczaj skórę
    Złuszczanie usuwa martwe komórki naskórka ze skóry, które w przeciwnym razie mogłyby blokować i zatykać pory, ułatwiając gromadzenie się zanieczyszczeń i powodując powstawanie zaskórników lub wyprysków. Złuszczanie 3 razy w tygodniu pomoże temu zapobiec.
  2. Używaj toniku
    Tonik to szybko wchłaniający się preparat nawilżający, który pomaga również usunąć martwe komórki skóry. Przygotowuje on skórę na przyjęcie kremu nawilżającego i makijażu, wyrównuje poziom pH, a także niweluje plamy na skórze. Tonik to naprawdę prosty i skuteczny sposób na uzyskanie gładkiej skóry, wystarczy dodać go do swojej porannej rutyny pielęgnacyjnej.
  3. Używaj bezolejowego kremu nawilżającego
    Zapewni on potrzebne Twojej skórze nawilżenie, bez nadmiaru olejków na twarzy - jest to szczególnie przydatne dla osób z tłustą cerą, które zauważają, że skóra ich twarzy produkuje więcej sebum. Nasz NIVEA® HYDRA SKIN EFFECT Moc Nawodnienia Żel na Dzień z czystym kwasem hialuronowym jest wypełniony głęboko odżywczym czystym kwasem hialuronowym, który aktywuje komórki skóry do produkcji własnego kwasu hialuronowego. Kwas hialuronowy ma zdolność do zatrzymywania wody o masie tysiąckrotnie większej od swojej wagi i jest niezbędny dla każdego, kto zastanawia się, jak uzyskać gładką skórę.
  4. Maseczki na twarz
    Maseczki do twarzy spełniają wiele pożytecznych funkcji za jednym razem, gdy starasz się uzyskać i utrzymać gładką skórę. Są to: nawilżanie skóry, usuwanie nadmiaru tłuszczu i zmniejszanie porów. 

Czego nie robić!

Oprócz rzeczy, które należy robić, aby pomóc w utrzymaniu gładkiej skóry twarzy, są i takie, których należy unikać. Wystrzegaj się ich, jeśli zależy Ci na gładkiej skórze.
kobieta kręci jej twarz

1. Alkohol

Wszyscy wiemy, że zbyt duża ilość alkoholu prowadzi do odwodnienia i okropnego kaca, ale być może nie wiesz, że alkohol odwadnia także skórę. Skutkuje to tym, że skóra wygląda na bladą i suchą, co może zrujnować całą Twoją ciężką pracę włożoną w codzienną pielęgnację i dbanie o urodę.

Aby zapobiec przesuszeniu skóry, ogranicz spożycie alkoholu. Cukry zawarte w alkoholu uszkadzają kolagen znajdujący się w skórze, przez co pory stają się rozszerzone i wnika w nie więcej zanieczyszczeń.

2. Gluten

Gluten, występujący w pszenicy, życie i jęczmieniu, wpływa na pigmentację skóry, prowadząc do zwiększenia liczby plam na skórze. Gluten może również powodować stany zapalne skóry, przez co staje się ona opuchnięta. Postaraj się ograniczyć jego spożycie, a zobaczysz, jak wielką różnicę to zrobi w uzyskaniu gładkiej skóry.

3. Nabiał

Mleko lub produkty zawierające duże ilości nabiału mogą zaburzać równowagę hormonalną, powodując nasilenie występowania wyprysków, zwłaszcza w miejscach takich jak podbródek, na które hormony mają bezpośredni wpływ.

4. Cukier

Wszyscy wiemy, że cukier jest szkodliwy dla naszego zdrowia i może powodować wiele różnych problemów medycznych, od zwiększonego przyrostu masy ciała po problemy z sercem, ale ma on także wpływ na Twoją skórę. Wysoki poziom cukru może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać matowo, a także powodować niepotrzebne wypryski. Aby zachować zdrową i gładką skórę twarzy, staraj się ograniczyć spożycie przetworzonej żywności, zbyt dużej ilości owoców, słodyczy i soków owocowych.

Dieta dla gładkiej skóry twarzy

To, co jesz, odgrywa istotną rolę w utrzymaniu gładkiej skóry. Oto, jak szybko uzyskać gładką skórę dzięki diecie:
dieta czysta skóra
  1. Zielenina
    Liście zieleniny odgrywają kluczową rolę w diecie zapewniającej głądką skórę twarzy. Są one niezbędne dla zdrowego układu trawiennego, a ponadto pozwalają skórze oczyścić się z nagromadzonych hormonów i toksyn, które w przeciwnym razie mogłyby spowodować wypryski.
  2. Tłuste ryby
    Jedzenie tłustych ryb jest korzystne dla gładkiej skóry, ponieważ pomaga w naturalny sposób kontrolować produkcję sebum, a także spowalnia proces starzenia się skóry dzięki zawartym w nich kwasom tłuszczowym.
  3. Miód
    Miód jest bogaty w witaminy, które naprawdę korzystnie wpływają na skórę, do tego stopnia, że wiele osób używa miodu jako maseczki do twarzy ze względu na jego właściwości pobudzające.
  4. Białko pochodzenia roślinnego
    Spożywanie orzechów i fasoli jest korzystne dla skóry ze względu na zawarte w nich proteiny. Białka znajdują się w skórze, włosach i paznokciach, więc ich spożywanie pomoże je wzmocnić i stworzy dla skóry barierę ochronną przed szkodliwym działaniem środowiska.
  5. Kokos
    Właściwości antybakteryjne oleju kokosowego pomagają utrzymać skórę czystą, a bogactwo przeciwutleniaczy czyni cerę promienną.

Gładka skóra twarzy - domowe sposoby

Domowe sposoby na gładką skórę twarzy  mogą być nieocenione. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami, aby dowiedzieć się, jak uzyskać gładką skórę w domu:
aloes
  1. Aloes
    Kojący i nawilżający aloes może przynieść ulgę podrażnionej, skłonnej do wyprysków skórze. Ze względu na te właściwości jest on popularnym składnikiem wielu rytuałów pielęgnacyjnych dla gładkiej skóry.
  2. Nawodnienie
    Woda i zdrowa skóra idą ze sobą w parze. Staraj się pić co najmniej dwa litry wody dziennie, aby uzyskać promienną, gładką skórę.
  3. Olej kokosowy
    Głęboko nawilżający olej kokosowy zawiera również właściwości antybakteryjne, które pomagają utrzymać gładką skórę. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nałóż go na problematyczny obszar i pozwól mu się wchłonąć w skórę.
  4. Woda różana
    Właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne wody różanej sprawiają, że jest ona jednym z najczęściej stosowanych domowych sposobów na gładką skórę twarzy. Wodę różaną można często znaleźć w oryginalnej postaci lub jako składnik kremów i serum do twarzy.

To także Ci się spodoba

Porady dla Ciebie