Jak ujędrnić skórę na brzuchu po odchudzaniu?

7 PORAD OD NIVEA!

Dla wielu z nas, utrata wagi jest ogromnym powodem do dumy – to dowód silnej woli oraz determinacji! Jednak wraz ze zmniejszaniem się masy ciała, zmienia się także wygląd naszej skóry – staje się mniej jędrna i obwisła. Jak temu zaradzić? Odkryj 7 rad!

Obwisły brzuch – zacznij myśleć o nim jeszcze przed odchudzaniem

Brzuch po schudnięciu często wygląda nieestetycznie. Skóra jest mało ujędrniona, a czasem jest jej zwyczajnie za dużo. Wiele osób zastanawia się, czy skóra po odchudzaniu się wchłonie? Tak, skóra może wchłonąć się w pełni, ale tylko wtedy, gdy będzie miała odpowiednie warunki. Dlatego o jędrną skórę brzucha warto zadbać od pierwszych dni odchudzania.

#1. Nie trać kilogramów zbyt szybko i nie martw się skórą po odchudzaniu

Podstawowa zasada to – nie chudnij zbyt szybko. Wiemy, że jeśli decydujesz się na zrzucenie wagi, chciałabyś, aby nastąpiło to możliwie szybko, ale gwałtowna zmiana masy ciała może odbić się na Twoim zdrowiu, a także na kondycji skóry. Bezpieczne tempo utraty wagi to 1 kg tygodniowo. Dzięki temu skóra będzie miała czas, aby się wchłonąć. Ale to tylko pierwszy warunek.

#2. Odżywiaj się zdrowo, aby zniwelować nadmiar skóry na brzuchu

Aby skóra mogła regenerować się i wchłaniać, oprócz odpowiedniego tempa potrzebować będzie także zbilansowanej, bogatej w witaminy oraz inne mikroelementy diety. Jedz produkty bogate w witaminę A (marchew, szpinak, czerwona papryka, sałata), C (nać pietruszki, papryka, kalarepa, brukselka, brokuły) oraz E (nasiona słonecznika, nasiona dyni, sezam, migdały, orzechy włoskie). Nie zapominaj o nawadnianiu się i pij min. 2 litry wody dziennie.

#3. Nie zaniedbuj ćwiczeń – rozruszaj swoją skórę

Odchudzanie się poprzez stosowanie jedynie diety, bez zwiększonej aktywności fizycznej, może sprawić, że brzuch pod schudnięciu, a także inne obszary ciała, nie będą prezentować się najlepiej. Wielu ekspertów odchudzania radzi, że wraz z odpływem tkanki tłuszczowej nastąpić powinien przyrost tkanki mięśniowej. Nawet jeśli nie miałaś w planach wzmacniania swoich mięśni w trakcie odchudzania, pozytywnie wpłynie to na ostateczny efekt – także na wygląd Twojej skóry.

#4. Szczotkowanie – czy pomoże na obwisłą skórę po odchudzaniu?

Co jeśli nie stosowałaś się do tych rad albo mimo wszystko musisz znaleźć sposób na obwisły brzuch? Jak ujędrnić skórę na brzuchu po odchudzaniu? Jednym z pomysłów jest na pewno szczotkowanie. Szczotkowanie na sucho polega na przeprowadzeniu suchego masażu za pomocą odpowiedniej szczotki (znajdziesz ją pod nazwą „szczotka do suchego masażu”, „szczotka do peelingu” albo „szczotka do cellulitu”). Taki suchy masaż przede wszystkim usuwa martwy naskórek, ale także poprawia krążenie limfy. Dzięki temu skóra po suchym masażu staje się zarówno gładsza, jak i bardziej napięta. Masaż na sucho pomagać ma na rozstępy, ale i na cellulit. Więcej na ten temat przeczytasz w naszym tekście Szczotkowanie ciała na sucho – co to takiego?.

#5. Wybierz kosmetyki nawilżające i ujędrniające

Szczotkowanie traktuj jednak w kategoriach dodatkowej pielęgnacji, której podstawę niezmienne powinny stanowić odpowiednie kosmetyki do ciała, takie jak balsamy do ciała, ale i mleczko do ciała czy musy do ciała. Zapewne do tej pory podstawę Twojej codziennej pielęgnację stanowiły balsamy nawilżające. Ale na rynku dostępne są także balsamy ujędrniające, które oprócz nawilżania skóry, wpływają także na jej elastyczność. Balsam ujędrniający brzuch to zdecydowanie jeden z filarów uzyskania napiętej, elastycznej skóry. Jakie ujędrniające balsamy do brzucha znajdziesz w naszej ofercie?

Ujędrniający balsam do ciała NIVEA® Q10 – wzbogacony o koenzym Q10 oraz witaminę C (oba to silne antyoksydanty). Działa na dwóch frontach – z jednej strony głęboko nawilża, pozostawiając Twoją skórę gładką aż do 48 godzin, a z drugiej ujędrnia skórę, czego efekty powinnaś zauważyć już po 10 dniach codziennego stosowania.
Ujędrniające mleczko do ciała NIVEA® Q10 – to bardzo podobny produkt, który również ma w swojej formule koenzym Q10 i witaminę C, a głębokie nawilżenie łączy z ujędrnieniem skóry. Formuła mleczka jest nieco lżejsza od balsamu.

#6. Jak ujędrnić brzuch masażami i peelingami?

Jak jeszcze ujędrnić skórę po odchudzaniu? Rozwiązaniem z pewnością są domowe peelingi, masaże czy maseczki nakładane na odpowiednie partie ciała. Domowy peeling, który pomoże Ci w walce z rozstępami, wykonasz np. z cukru bądź fusów po kawie. Zadziałać mogą także takie produkty jak sok z cytryny oraz ubite białko jajka (bogate w aminokwasy i białko) nakładane bezpośrednio na skórę, którą chcesz ujędrnić. Więcej w naszym wpisie, który opisuje sposoby na rozstępy.

#7. Śpij 8 godzin dziennie

Nasz ostatnia odpowiedź na pytanie, jak uelastycznić skórę po odchudzaniu, to – śpij dobrze i unikaj stresu. Wszystko przez kortyzol, który ma negatywny wpływ na stan Twojej skóry, a który uwalnia się właśnie w sytuacjach stresujących. Unikaj kortyzolu, aby zmniejszyć nadmiar skóry po odchudzaniu. W obniżaniu kortyzolu pomoże Ci chociażby wysypianie się – standardowe 8h snu potrafi zdziałać cuda!