Skutki nawyków żywieniowych często da się wyczytać z twarzy. Borykasz się z cieniami pod oczami, wypryskami w strefie T lub rozszerzonymi naczynkami? Twoim problemem jest nadmierna suchość i szorstkość skóry? A może trudno zapanować Ci nad nadprodukcją sebum? Przyczyn pogorszenia stanu cery może być mnóstwo. Na początek warto jednak zacząć od przyjrzenia się swojemu jadłospisowi!
Co jeść na piękną skórę? Wprowadzanie zmian wcale nie musi być trudne. Przy trwale występujących problemach z niedoskonałościami warto ograniczyć spożywanie wysoko przetworzonych produktów. W diecie na ładną cerę nie znajdziesz więc czipsów, słodkich napojów gazowanych, posiłków do odgrzania czy zupek instant. Wytworzenie takiej żywności łączy się z dodawaniem do niej cukru, olejów, barwników, konserwantów i dużych ilości soli. Wszystkie te składniki mogą być przyczyną pogorszenia stanu skóry.
A co jeść na ładną cerę i włosy? To, co podsuwa nam natura! Sezonowe owoce, warzywa czy grzyby nie tylko dostarczają składników odżywczych i witamin, ale są też źródłem antyoksydantów pomocnych w walce ze starzeniem się skóry. Dieta na piękną cerę powinna być również zbilansowana: świetnym zamiennikiem makaronu lub ziemniaków będzie kasza lub brązowy ryż. Również w kosmetykach do pielęgnacji twarzy natkniesz się na coraz więcej składników pochodzenia naturalnego. W delikatnych produktach do oczyszczania skóry znajdziesz złuszczające drobinki z organicznych upraw, jak w peelingu ryżowym do twarzy. Kluczem do sukcesu w walce o promienną skórę jest przede wszystkim systematyczność. Co zrobić, żeby rzeczywiście przestrzegać diety na ładną cerę? Jadłospis przygotowany na początku tygodnia pomoże Ci w planowaniu zakupów i unikaniu kupowania przetworzonych przekąsek. Pamiętaj też o regularności w stosowaniu kremów przeciwzmarszczkowych na noc i na dzień: dostarczanie zróżnicowanych składników odżywczych jest niezwykle ważne, żeby zapewnić skórze wszystkiego, czego potrzebuje.