Top porady na lśniące włosy

O piękno włosów należy dbać od wewnątrz. Dowiedz się, jak sprawić, by były lśniące, zdrowe i pełne życia!

PIELĘGNUJ SWOJE WŁOSY OD WEWNĄTRZ

Zdrowe włosy to lśniące włosy – poznaj nasze porady, jak o nie dbać!

Zdrowe i lśniące włosy na całe życie

Od czego zacząć pielęgnację włosów? Najlepiej od wewnątrz. Miękkie i lśniące włosy są efektem twardych zasad dbania o siebie – poznaj je i wyzwól swój blask!

4 szybkie i łatwe kroki do zdrowych włosów

•   Ogranicz mycie włosów do dwóch razy w tygodniu
•   Stosuj szampon na całej długość włosów, co zapobiegnie wysychaniu końcówek
•   Mokre włosy przeczesuj zawsze delikatnie – mocne szczotkowanie może doprowadzić do ich łamania
•   Co jakiś czas pozwól włosom wyschnąć naturalnie – częste używanie suszarki czy prostownicy prowadzi do uszkodzeń i rozdwajania końcówek.

Podaruj swoim włosom delikatność NIVEA

Aby wyglądać zdrowo i czuć się zdrowo, powinnaś stosować odpowiednio dobrane produkty do pielęgnacji włosów. Linia NIVEA Hairmilk Natural Shine zawiera innowacyjną, podwójną formułę działania, która zapewnia naturalny i zdrowy połysk włosów, a także nawilża je i regeneruje od wewnątrz.

Ciesz się pięknymi włosami dzięki naturalnym składnikom odżywczym

Formuła NIVEA Hairmilk Natural Shine, zawierająca proteiny mleka oraz Eucerit®, głęboko nawilża włosy, zapewniając im długotrwałą pielęgnację wewnętrzną i zewnętrzną. dodatkowa formułą wzbogacona proteinami jedwabiu naturalnego pochodzenia wygładza każdy włos i wyzwala w nich naturalny blask.

ZDROWE NAWYKI: KLUCZ DO PIĘKNA

Odżywcza dieta, regularne ćwiczenia i dużo snu to pierwsze kroki do lśniących włosów, o których zawsze marzyłaś.

Co poprawia wygląd włosów?

Sekret włosów godnych pozazdroszczenia tkwi w stylu życia – im zdrowsze nawyki przyjmiesz, tym zdrowszymi włosami będziesz się cieszyć!

Odpowiednia dieta, bogata w witaminy i składniki odżywcze niezbędne dla organizmu, pomogą odzyskać Ci dobre samopoczucie, a także lśniące i gęste włosy.

Aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia pozwolą Ci utrzymać dobry stan zdrowia, pomogą pozbyć się codziennych stresów, a także korzystnie wpłyną na kondycję i tempo wzrostu włosów.

Ponadto wypoczynek i odpowiednia ilość snu (min. 6 godzin na dobę), zapobiegną Twojemu zmęczeniu i zmęczeniu Twoich włosów, wyzwalając w nich pełnię życia i naturalny blask.

Co jeść, aby mieć zdrowe włosy?

Jagody

Deser z jagodami, jeżynami lub malinami jest pełen przeciwutleniaczy zwalczających wolne rodniki. Możesz dodać do niego odrobinę owsianki, aby uzyskać pożywne i energetyzujące śniadanie.

Co jeść, aby mieć zdrowe włosy?

Orzechy

Mimo wysokiej zawartości kalorii, orzechy zawierają duże ilości białka i cynku oraz są nasycone kwasami tłuszczowymi – to klucz do zdrowych włosów. Właśnie dlatego zabieraj ze sobą orzechy włoskie, brazylijskie lub migdały jako przekąskę, unikając jednak produktów solonych!

Co jeść, aby mieć zdrowe włosy?

Pomarańcze

Soczyste pomarańcze są jednymi z najbardziej odżywczych owoców i stanowią wspaniałe źródło witaminy C oraz bioflawonoidów, które odgrywają ważną rolę w ochronie i utrzymaniu zdrowych komórek.

Co jeść, aby mieć zdrowe włosy?

Awokado

Pyszne i świeże awokado zawiera witaminy B i E, które wspomagają metabolizm komórkowy i są świetnymi przeciwutleniaczami. Właśnie dlatego awokado możesz zjeść na drugie śniadanie lub nawet wcierać je bezpośrednio we włosy.

W nocy, kiedy śpisz, mieszki włosowe pobierają składniki odżywcze z przepływu krwi. Twój sen jest zatem niezbędny nie tylko do utrzymania niskiego poziomu stresu i odpoczynku, ale także do zachowania zdrowych włosów.

Zrelaksuj się i odstresuj

Wysoki poziom stresu na co dzień może mieć wiele negatywnych skutków dla zdrowia, jak również kondycji włosów. Dlatego poświęć trochę czasu na odpoczynek, a jeśli stres towarzyszy Ci np. w pracy, zapisz się na jogę lub uprawiaj medytację. Oprócz tego, zacznij chodzić na odprężające spacery lub wycieczki rowerowe.

Obniżanie poziomu stresu pozwoli Ci także odzyskać pewność siebie, a tym samym dobre samopoczucie. To niemal od razu odbije się na Twoich włosach – bez względu na to, czy są kręcone, proste, długie lub krótkie, włosy są Twoją wizytówką i odzwierciedlają stan organizmu.