jak dbać o biust

Ujędrnianie biustu – 9 przydatnych rad

Biust jest niezaprzeczalnie atrybutem kobiecości – w każdym kształcie czy wielkości. Każda z nas jest piękna! Jednak kobiece ciało zmienia się z biegiem lat i życiowych wydarzeń. Utrata jędrności biustu to naturalne zjawisko, jednak możemy mu przeciwdziałać i je opóźniać. Zadbaj już teraz o jędrny wygląd piersi. Sprawdź, jak ujędrnić biust!

Dlaczego biust traci jędrność?

Na jędrność biustu może wpłynąć negatywnie wiele czynników, takich jak upływający czas, ciąża czy wahania wagi. Ponadto kształt biustu zmienia się przez naturalne działanie grawitacji, własny ciężar, karmienie, nasz styl życia i przeżycia. Nie bez znaczenia są także własne zaniedbania, choćby w postaci noszenia nieodpowiedniej bielizny. Każdy z tych czynników prędzej czy później da o sobie znać, jednak chociaż wiemy, że to nastąpi, i tak ciężko patrzeć jak skóra na piersiach traci jędrność.

To niekomfortowe uczucie – w wielu przypadkach, biust daje nam poczucie kobiecości, sprawia że czujemy się atrakcyjne. Oczywiście, nadal takie jesteśmy – piękno nie ma wieku ani kształtu! Jednak jeśli bardzo zależy Ci na przeciwdziałaniu tego procesu, mamy dla Ciebie kilka sprawdzonych sposobów na jędrny biust.

1. Dobry stanik a ujędrnienie piersi

jak dbać o piersi

Właściwie dobrany biustonosz podtrzymuje biust i zapobiega jego wiotczeniu - naprawdę! Wiele kobiet wbrew pozorom nosi źle dobrane biustonosze, które nie tylko mogą odkształcać piersi, ale także wpływać negatywnie na pogląd sylwetki. Dobry biustonosz uniesie biust i zbierze tkankę tłuszczową w okolicach pach, sprawiając że ubrania lepiej leżą i figura wygląda korzystniej. Jeśli nie jesteś pewna, czy Twój obecny rozmiar stanika jest odpowiedni, udaj się do brafitterki. Tak naprawdę do brafitterki warto udawać się co około 2 lata, ponieważ Twoje ciało, a zatem i Twój biust, mogą się zmieniać. Zwłaszcza, gdy jesteś w procesie odchudzania i tracisz wagę – wtedy wizyty mogą być nawet częstsze. Z pomocą specjalistki dowiesz się, jaki masz rozmiar piersi oraz który fason będzie dla Ciebie najlepszy. Biustonosz nie może spłaszczać ani zgniatać biustu!

2. Wygarnij piersi spod pach

Drugi sposób poniekąd łączy się z tym wyżej. Tak, jak wspomnieliśmy, dobry stanik nie tylko uniesie piersi, ale również zbierze tkankę z okolicy pach – ale musisz o tym pamiętać przy zakładaniu stanika. Naturalnie biust kieruje się na boki, dlatego warto temu zapobiegać. Delikatne wygarnianie piersi spod pach, czyli zagarnianie skóry z tych okolic, pięknie kształtuje piersi. To także jeden ze sposobów na to, jak ujędrnić piersi po karmieniu – przy karmieniu często musimy wyciągać i chować piersi, czasami nawet nie zwracając uwagi na to, czy biust dobrze ułożył się w miseczce. Poświęć kilka sekund, aby zgarnąć całą skórę na miejsce, zapobiegnie to utracie jędrności w przyszłości.

rozstępy na piersiach przyczyny

3. Spanie w staniku

sposób na jędrne piersi

Spanie w biustonoszu to dla wielu kobiet zbawienny sposób na to, jak ujędrnić skórę biustu po ciąży. Choć wydaje się to szczytem niewygody, wcale tak nie jest! Wystarczy zaledwie tydzień, aby się do tego przyzwyczaić. Podczas snu gnieciemy biust, a skóra się marszczy, dlatego warto temu zapobiegać. Zacznij od spania w staniku sportowym lub zwykłym, lecz z wyjętymi fiszbinami, aby metalowe druty nie uwierały Cię podczas snu.

Alternatywą są również piżamki z wszytymi miseczkami, które także zbierają i trzymają biust w czasie snu.

4. Nie garb się!

Głowa do góry, biust do przodu! Tak, kolejnym bardzo prostym sposobem na jędrne piersi jest utrzymywanie odpowiedniej postawy. Garbiąc się pomagasz grawitacji przyciągać piersi do ziemi, a przecież to zupełnie nielogiczne. Garbienie się jest bardzo częstym nawykiem u kobiet o nieco większym biuście. Może to wynikać z różnych przyczyn, jednak najczęstsze są 2 poniższe:

  • Nawyk z młodości – często kobiety, które dość szybko w młodości doświadczyły przyrostu piersi nauczyły się „chowania” swojego prawdziwego rozmiaru poprzez garbienie się. Tego typu działania mogły być nawet nieświadome i są w stanie towarzyszyć nam po wielu latach, niczym odruch.
  • Przyczyną garbienia się mogą być słabe mięśnie grzbietu – biust składa się z tkanek gruczołowej oraz tłuszczowej, które nie są lekkie. Ten ciężar da się w szczególności odczuć podczas ćwiczeń czy biegu, jednak zazwyczaj w naturalnych sytuacjach jesteśmy do niego tak przyzwyczajone, że nie zwracamy na to uwagi. Jednak nasz kręgosłup i mięśnie pleców owszem – i mogą nie dawać sobie z tym rady. Właśnie dlatego, co najmniej raz w tygodniu wykonuj trening wzmacniający plecy.

krem na piersi

5. Ujędrnianie biustu – ćwiczenia

krem ujędrniający do biustu

Jak ujędrnić piersi za pomocą ćwiczeń? Skoncentruj się na klatce piersiowej. Tutaj masz do wyboru kilka metod. Najprostsza z nich to pompki. Wykonasz je bez specjalnego sprzętu, nie potrzebujesz też wiele miejsca. Nie zrażaj się, jeśli początkowo nie będą idealne, ponieważ szybko dojdziesz do wprawy. Jeśli klasyczne pompki okazują się zbyt trudne, zacznij od takich z oparciem się o ścianę czy na kolanach. Inny sposób na to, jak ujędrnić skórę biustu to ćwiczenia na siłowni. Rozpiętki czy wyciskanie ciężaru na klatkę piersiową cechuje łatwość, ale i skuteczność. Wykonując odpowiednie ćwiczenia na ujędrnienie biustu, efekty zaobserwujesz dość szybko.

Trening klatki piersiowej możesz też połączyć z treningiem ramion – bardzo często unoszenie ramion lub podnoszenie ciężarów uruchamia także mięśnie odpowiadające za uniesienie biustu. O treningu ramion piszemy w naszym artykule: Domowe ćwiczenia na ramiona.

6. Jędrny biust dzięki kosmetykom

Odpowiednia pielęgnacja biustu ma ogromny wpływ na wygląd i jędrność piersi. Teraz skupimy się na aspektach ujędrniających, jednak jeśli chcesz się dowiedzieć więcej o samej pielęgnacji, zajrzyj do naszego artykułu: Pielęgnacja biustu – o czym musisz wiedzieć?

A więc, jakie kosmetyki pomogą Ci ujędrnić skórę ciała? Niezastąpione będą tu balsamy ujędrniające oraz olejki do ciała. Wybieraj produkty o lekkiej konsystencji, które łatwo wsmarować bez pocierania delikatna skóra biustu zdecydowanie źle znosi zbyt energiczne ruchy. Kosmetyki ujędrniające poprawią też wygląd całego ciała, dlatego warto mieć je zawsze w łazience.

7. Masaż z odpowiednimi kosmetykami

Na ujędrnianie biustu doskonale działa masaż z użyciem wyżej wspomnianego balsamu lub olejku. Na każdej piersi z osobna wykonuj okrężne ruchy. Zaczynaj od zewnątrz, kierując się ku środkowi. Gdy dłonie dotrą do brodawki, zmień kierunek do zewnątrz. Stawiaj na lekko uciskające, ale delikatne ruchy! Zwróć też uwagę na wygarnianie piersi spod pach to bardzo ważne. Masaż powinien trwać kilka minut.

balsam do biustu

8. Ujędrnianie skóry biustu pod prysznicem

serum ujędrniające do biustu

Jak ujędrnić piersi z użyciem wody? Masuj biust mocnym strumieniem ciepłej wody pod prysznicem. Kieruj wodę od dołu do góry piersi. Następnie obniż temperaturę wody i powtórz cały zabieg. Całość wykonaj trzy razy.

9. Regularność

Mówiąc o tym, jak ujędrnić skórę na piersiach, należy podkreślić, że najważniejsza jest systematyczność oraz działanie na kilku frontach jednocześnie! Regularnie stosowane balsamy do ciała, masaże, ćwiczenia, dopasowana bielizna i zdrowa postawa to klucz do sukcesu. Jędrny biust nie pojawi się z dnia na dzień, lecz uwierz, że cierpliwość się opłaca!
Podsumowując pielęgnacja biustu wymaga zaangażowania i regularności, jednak nie jest trudna. Opisane wyżej metody szybko wejdą Ci w nawyk i zmienią się w codzienny rytuał, który stanie się miłą rutyną. W końcu pielęgnacja ciała i rąk czy twarzy ma być nie tylko obowiązkiem, ale i przyjemnością.