lato-bez-przykrych-niespodzianek

Lato bez przykrych niespodzianek

Jak beztrosko spędzić czas na plaży?

PRZECHOWYWANIE CENNYCH DROBIAZGÓW




Wybierając się na plażę trudno nie zabrać ze sobą cennych rzeczy, takich jak zegarek, telefon komórkowy, aparat fotograficzny, czy klucze. Zaopatrz się w specjalny, wodoodporny pokrowiec na komórkę, czy aparat. Także specjalna, wodoszczelna, niezatapialna boja wielkości jabłka, którą możesz przyczepić do stroju kąpielowego, zmieści klucze do samochodu i inne drobiazgi, takie jak monety, czy pierścionek zaręczynowy, z którym nie lubisz się rozstawać. Tym samym, nie będzie Ci grozić zagubienie cennych przedmiotów. Na leżaku czy kocu pozostanie tylko ręcznik, podczas gdy Ty z najbliższymi będziesz mogła bawić się w wodzie, bez konieczności stałego kontrolowania Waszego miejsca.

POZOSTAŃ W CIENIU




Planując spędzenie całego dnia nad wodą, odpowiednio wcześniej zorientuj się, czy będziesz mieć dostęp do jakiegokolwiek zacienionego miejsca – jeśli na plaży znajdują się parasolki, upewnij się, że wszystkim Twoim bliskim zapewnią one wystarczającą ilość cienia. Jeśli nie są one dostępne, poszukaj naturalnego cienia – palma, duży krzew, czy ukształtowanie terenu, w określonej porze dnia zapewnią Ci upragnioną osłonę przed słońcem. Jeżeli przebywasz w kurorcie i lubisz spędzać czas przy basenie, możesz tam odpowiednio wcześniej „zarezerwować” sobie leżak pod parasolką, kładąc na nim np. chustkę, czy ręcznik. Pamiętaj, by unikać przebywania non stop w pełnym słońcu między godz. 11 – 15. Wtedy promienie słoneczne są najbardziej intensywne i bez właściwej ochrony - mogą poparzyć Twoją skórę.

WODA, WODA, WODA




Stałe uzupełnianie płynów w organizmie to podstawa bezpiecznego plażowania. Pamiętaj, że nie oznacza to wyłącznie picia wody czy słodkich soków. Owoce, takie jak arbuz, które składają się głównie z wody, będą na pewno zdrowym i smacznym zamiennikiem kolorowych napojów, a pomogą utrzymać stały poziom nawodnienia.

POD OSŁONĄ

To nieprawda, że jeśli jest nam bardzo ciepło, musimy zdejmować ubrania, by się schłodzić. Wręcz przeciwnie! W upały czasem warto założyć na siebie bluzkę z długim rękawem, przykrywającą ramiona zwiewną tunikę, albo długą do ziemi sukienkę, by chronić skórę przed nadmiernym nagrzewaniem się. Nie tylko osłonisz się przed poparzeniem, ale także sprawisz, że wbrew pozorom, nie będzie Ci aż tak gorąco! Przypilnuj, by Twój mężczyzna zakładał bawełniany T-shirt, co pozwoli jego skórze odpocząć od ciągłego wystawiania na bezpośredni dotyk słońca. Okulary przeciwsłoneczne i nakrycia głowy to oczywiste atrybuty każdego plażowicza. Nie tylko sprawiają, że dobrze wyglądasz, ale są też niezastąpioną tarczą przeciwzmarszczkową.

KREM, BALSAM, SPRAY…

Forma ochrony przeciwsłonecznej, a także rodzaj aplikacji to kwestia Twoich upodobań, nie ma więc znaczenia, w jakiej formie, ważne, by nakładać ją regularnie i nie pomijać żadnego miejsca. Jeśli jest naprawdę gorąco, zwróć uwagę na te chwile i czynności, podczas których możesz zetrzeć lub zmyć krem przeciwsłoneczny. Za każdym razem, gdy intensywnie się pocisz, przecierasz czoło ręką, czy chłodzisz się w wodzie, pamiętaj o ponownej aplikacji. I nie żałuj sobie! Solidnie wysmaruj swoją skórę kremem, by zapobiec poparzeniom, przebarwieniom i innym niepożądanym konsekwencjom niewystarczającej ochrony przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym. I jeszcze jedno: latem pamiętaj o nakładaniu kremu przeciwsłonecznego za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz, nie tylko wtedy, gdy wybierasz się na plażę.

W RUCHU

Aktywny wypoczynek ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie i kondycję. Wybierając się zatem na swój upragniony urlop, poza słodkim leniuchowaniem na plaży i kosztowaniem przepysznych przysmaków w lokalnych restauracjach, warto również się trochę poruszać. Siatkówka plażowa, zabawy w morzu, pływanie w basenie, poranny jogging, czy długie spacery o zachodzie słońca to proste sposoby na aktywny odpoczynek. Jeśli wakacje spędzasz z dziećmi, koniecznie zabierzcie ze sobą piłkę, latawiec, paletki, czy sprzęt do nurkowania. A jeśli szukasz mocniejszych wrażeń, może warto wziąć kilka lekcji pływania na desce surfingowej, wypożyczyć kajak, albo wybrać się na podwodną wyprawę z żółwiami? Pamiętaj, że podczas intensywniejszego ruchu produkowany jest hormon szczęścia - rób to więc jak najczęściej.

W STRONĘ SŁOŃCA





Lato jest piękną porą roku. Aby w pełni cieszyć się wspaniałą, słoneczną pogodą, mieć zawsze doskonały nastrój i świetne samopoczucie, warto odpowiednio przygotować się na to bliskie spotkanie ze słońcem. Postaw na właściwe kosmetyki i odpowiedni ubiór, zadbaj o nawodnienie organizmu i ochronę skóry, a na pewno będziesz mieć wspaniały urlop, do którego często będziesz wracać we wspomnieniach.